朝ごはんのお話
すぐ食べられないので、少ししか食べられず困ってますが
最近ちょっと早く起きるようになったら、機嫌よく食べられるので後の準備もスムーズ
グズグズして私に叱られることも減ったので、機嫌よく出かけてゆきます。
母親学級で食育の関係を色々聞いたのですが
朝ごはんを食べないと、脳が働かず一日中ボーっとしてしまうそうです。
朝食がないということは、前日の夕食からお昼まで食事ができませんから
約１８時間近くも空腹のままになってしまうことになります。
これでは体も脳も動くはずはないですよね。
一番いいのはやっぱり炭水化物、朝しっかり摂れば脳は１０時間働くそうです。
途中でエネルギーが切れるので昼食やおやつで補給となるそうです。
警察に補導される少年のほとんどが、朝ごはんを抜いているという話も聞きます。
やっぱり朝ごはんって大切ですね！
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