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Category
2012.04.06
テーマ： 睡眠(14)
カテゴリ： カテゴリ未分類
わたしにとって理想的な睡眠時間は8時間。
8時間寝たら、日中も眠くならないし、とても元気アルよ。
今日がそうだった。
めちゃ、元気。
酒も呑める呑める。
普段ヘロヘロ状態で呑む量の2倍は呑めていと楽しき。
一日のスケジュールをまず、睡眠時間8時間取ることを考えて立ててみたらいいんだな。
実際、睡眠時間は少なくとも5時間確保して立ててるけど、それを3時間増やして8時間～かぁ～。そんなんできるか～？
まぁそれはさておき、理想のライフスタイルを考えてみよう。
朝日を浴びてヨガを1時間。
入浴も1時間。
夜は酒を飲んでダラダラして2時間。
歯磨きは20分。
これだけで、合計13時間20分か。
これに入浴時の読書タイムもいれたいなぁ～。
で、のこり10時間40分であれこれそれこれすればいいわけね。
ところがこの時間じゃ、予定を網羅するにはなかなか足りない。
でもこれを機に、少しずつ変えていきたいと思います。
本気でこれを実践するとなると、人づきあいもめっちゃかわってくるでしょうね。
今もそんな社交的な生活をしているわけじゃないんだけど。
なので、翌日眠くなりそうなスケジュールはもう組みません。
8時間寝たら、日中も眠くならないし、とても元気アルよ。
今日がそうだった。
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酒も呑める呑める。
普段ヘロヘロ状態で呑む量の2倍は呑めていと楽しき。
一日のスケジュールをまず、睡眠時間8時間取ることを考えて立ててみたらいいんだな。
実際、睡眠時間は少なくとも5時間確保して立ててるけど、それを3時間増やして8時間～かぁ～。そんなんできるか～？
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夜は酒を飲んでダラダラして2時間。
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これに入浴時の読書タイムもいれたいなぁ～。
で、のこり10時間40分であれこれそれこれすればいいわけね。
ところがこの時間じゃ、予定を網羅するにはなかなか足りない。
でもこれを機に、少しずつ変えていきたいと思います。
本気でこれを実践するとなると、人づきあいもめっちゃかわってくるでしょうね。
今もそんな社交的な生活をしているわけじゃないんだけど。
なので、翌日眠くなりそうなスケジュールはもう組みません。
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Re:睡眠8時間
東灘なべ さん
今日、明日、白鶴の蔵開放。行って下さい。
(2012.04.07 10:17:54)
Re[1]:睡眠8時間(04/06)
【毎日開催】
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