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2017.01.24

歳を重ねて、夜、どうしても一度はトイレに起きるという身体になってしまいました。トイレへ
行きたくなる時刻は４時前後、六十路半ばとなった今、一度もトイレに立たない夜はありません。
　まだ寝たいというときにはキッチンタイマーで１時間セットして６時前に起床ということもあり
ますが、もう寝付けないなというときにはYouTubeを見る、また、早々と朝食づくりにとりかかる
ことにしています。

　歳を重ねて夜に一度以上トイレに立つ人は結構多いようですが、その原因を調べた中で私が
一番気になったのはこちらでした。

　　心臓が弱くなると 「ポンプの働きが悪くなる」 ということになります。なので、結局下半身に
　血液が溜まってしまい、昼の間に下半身がむくんでしまいます。しかし寝る際には横になるの
　で、　下半身に溜まった血液が徐々に心臓に戻ってきます。沢山の血液が戻ってくると心臓は
　処理できなくなり、それを水分として尿で排泄するようになります。

さて、４時前後にトイレに起きたまま寝ないで実家へ農作業をするため帰ったときが問題です。
九州自動車道を利用しても１時間以上車を運転していると、その途中必ずと言っていいほど眠た
くなるのです。居眠り運転をしそうだと思ったときには途中の緑川PA、宮の原SA、南九州西回
り自動車道に入って道の駅「田の浦」、道の駅「芦北デコポン」で必ず休憩（目を閉じて仮眠）
をするようにしています。私が交通事故を起こすとしたら「居眠り運転」が一番怖いなと思って
いるからです。
　夜、トイレに一度も立たなかったら寝不足が解消され、居眠り運転をする確立はゼロに近く
なるでしょう。夜、トイレで一度も目覚めない、トイレに行きたくならない身体づくりができ
ないものか、ちょっと嵌ってみたいと思っています。

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