🌈ネガ　マラゴシプッンゴッ🌷俺が言いたいこと🌸내가 말하고싶은 것🌻我想说的🍑Что я хочу сказать🍋

風邪を引かないように部屋を暖め 加湿器

然し、 結露 が出来やすくなり、雑巾で拭いても 乾きにくい。

部屋は傷みやすくなるだろう。

特に塗装しているサッシ周りの部分、また鞄、

靴などの革製品。

そこで 温湿度 を落すと今度は風邪を引き易くなる。

従って、基本的には俺は暖房をかけない。

寝室のみである。

代わりにスウェット等を着込むようにする。

加湿器を常時掛けるのは リビングだけ である。

ところで加湿していても換気をしないと空気が澱んだり、

風邪の菌が有る場合は部屋に滞留し好ましくない。

従って、換気にも気を使っている。

空気の入れ替えは一日一度３０分から１時間掛ける。

此れが冬の過ごし方である。

後は 手洗い 、 うがい をマメにする。

バランス良く、栄養を摂り、睡眠時間を確保する。

ストレスを溜めずに、風邪気味のときはビタミンＣを

食後を中心に何回かに分けて大量に取る。

以上で 医者要らず、風邪知らずで●●年冬 を過ごしている。

此れが俺なりの冬の健康管理。

 さて、寝るかな。

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