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koki198
コンポタのぽかぽかブログへようこそ♪ 日常で生活してみて思うこと！ この大変な時にどうやって健康や健全な日常を作っていこう！ 自分が日常的に疑問に思ったことを解明していくブログです♪
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2021.05.02
テーマ： ミネラルで健康な身体づくり(13)
カテゴリ： 健康
こんにちは♪
本日はミネラル！を紹介していきます♪
ミネラルっていろんな商品を買うと必ずと言っていいほど書いてある栄養素かなと感じます♪
なんか水に入ってて、取ったほうがいい！というものすごい浅い知識しかないので調べてみました♪
◇ミネラルとはいったいなんぞや！！
ミネラルとは一体何かというと！！
五大栄養素では無機質に分類しており、
水素、炭素、窒素、酸素を除いた元素のことを言います！！
そしてたら、なんでも無機質じゃね？と思う方もいると思うのですが、
まさにその通りなのです笑
ただ！！ご安心ください♪
この114種類を平均的に取れというわけではなく！！
ちゃんとこれだけは取っときなよ！という必須ミネラルがあります♪
◇必須ミネラルとは？
必須ミネラルは16種類あります！！
カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛
ナトリウム、マグネシウム、リン、セレン
銅、クロム、マンガン、モリデブン、ヨウ素
コバルト、硫黄、塩素
です！！
なんか、理科の実験でもできそうな元素ですよね笑
ただ！必須ミネラルは体の中で不足すると結構大変です！★
人間の臓器や細胞のサポート、骨組織の形成であったり人間が生きていくうえでは欠かせない栄養素なのです！！
特にこの必須ミネラルについては、意識して摂取していくといいですね♪
◇まとめ
今回のはミネラルがどういうものかまとめたのですが、
また！別のブログでミネラルの成分ひとつひとつについて
紹介できたらと思います♪
本日はミネラル！を紹介していきます♪
ミネラルっていろんな商品を買うと必ずと言っていいほど書いてある栄養素かなと感じます♪
なんか水に入ってて、取ったほうがいい！というものすごい浅い知識しかないので調べてみました♪
◇ミネラルとはいったいなんぞや！！
ミネラルとは一体何かというと！！
五大栄養素では無機質に分類しており、
水素、炭素、窒素、酸素を除いた元素のことを言います！！
そしてたら、なんでも無機質じゃね？と思う方もいると思うのですが、
まさにその通りなのです笑
ただ！！ご安心ください♪
この114種類を平均的に取れというわけではなく！！
ちゃんとこれだけは取っときなよ！という必須ミネラルがあります♪
◇必須ミネラルとは？
必須ミネラルは16種類あります！！
カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛
ナトリウム、マグネシウム、リン、セレン
銅、クロム、マンガン、モリデブン、ヨウ素
コバルト、硫黄、塩素
です！！
なんか、理科の実験でもできそうな元素ですよね笑
ただ！必須ミネラルは体の中で不足すると結構大変です！★
人間の臓器や細胞のサポート、骨組織の形成であったり人間が生きていくうえでは欠かせない栄養素なのです！！
特にこの必須ミネラルについては、意識して摂取していくといいですね♪
◇まとめ
今回のはミネラルがどういうものかまとめたのですが、
また！別のブログでミネラルの成分ひとつひとつについて
紹介できたらと思います♪
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