KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

新宿中村屋 濃厚クリームシチュー贅沢生クリーム仕立て(190g×5セット)【新宿中村屋】


さつまいもがあったのでじゃがいもの代わりに入れてみました！秋のシチューの出来上がり。
あったかいもの食べてお腹もこころも喜ばせましょう。

さてー今日は考え方のくせの話し。
考えかたのくせ、自分のパターンわかりますか？

自分の考え方のくせに従って
物事を受け止めたり解釈したりする

同じことを言われてもAさんとBさんで捉え方が違うのは考えかたのクセがあるから。　

考えかたのくせを認知のゆがみっていいますが。

基本的なもの10個もあるので、今日は3つ

白黒思考
なんでもかんでも白か黒　全か無かなどで考えてしまう。
グレーがない。

レッテル貼り
自分はバカだ　自分はできない　などいつもレッテルをはっている。

べき思考
〇〇すべき　◯◯でなければいけないなどと考えてゆずれない　ルールにしばられている。


マイナス思考と上手につきあう　認知療法トレーニング・ブック 心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける [ 竹田　伸也 ]

認知のゆがみがかわいいキャラクターになってるから
ちょっと楽しい😀
私、このユガミンよく出てくるんだー！とか思う。

あんまり悪い感じはしない笑。

ゆがみがたくさん出てきた時はちょっと立ち止まってみましょう！


寝る前に寒いから湯たんぽだす？
って言われたけど、湯たんぽどこいったかなー😢


【モットル公式店】湯たんぽ 充電式 ゆたんぽ かわいい カバー 蓄電式 長時間 やわらか 素材 手 おなか 足入れ お湯を使わない もこもこ やわらか ぬくぬく ふわふわ コードレス カイロ ユタンポ 電気あんか エコ 節電 防寒 温かい 災害 おしゃれ mottole MTL-W001


【2023秋冬】カイロ ジョリジョリ JOliJOli テディウォーマーL ぬいぐるみ くま クマ テディベア カイロケース 電子レンジ 繰り返し使える エコ 冷え対策 冷えとり 指先 お腹 温活 湯たんぽ ホットウォーマー 大きめ 可愛い 温かい ギフト ヘミングス 45024 【ポイント10倍】


【先着500枚★5%OFFクーポン★10/8〜10/10】 湯たんぽ かわいい 充電式 ぬいぐるみ 蓄熱式 アニマル ゆたんぽ カバー付き 抱き枕 キャンプ 蓄電 足 猫 うさぎ 羊 おしゃれ ふわふわ 動物 携帯 持ち運び ぬくぬく 充電式湯たんぽ 電気湯たんぽ やわらか 安眠グッズ 充電


KOKOROpositionでは
こころがあたたまるカウンセリングをしています。
Instagramはこちら。