買いの素

2021.03.25

パックコーヒー

「空腹こそ最高のクスリ」実践！

・朝６時起床
蜂蜜とココナッツオイル
素焼きナッツ・レーズン少々

りんご1/4
白湯

・10時
素焼きナッツ・レーズン少々

・１２時
豚肉60㌘とスライスチーズのサンドイッチ
人参・キャベツのサラダ
ゆで卵１
バナナ１

・15時
素焼きナッツ・レーズン少々

・1８時
素焼きナッツ・レーズン少々

・２０時過ぎ
豚肉と野菜の炒めもの

ライス
納豆
味噌汁
山芋千切り

カップアイス

煎り大豆
日本酒

ーーーーーー
１１８９５歩

筋トレなし

６５，２キロ（夕食前の体重）天候：曇り時々雨

胃腸の調子：排便１回　好調

前日の寝不足のせいか
午後は疲れが出ました
頭痛少々

最近は１６時間の空腹はやっていません。
もともと細い体型なので、これやると脂肪とともに筋肉も落ちてしまい
かなり痩せっぽちになってしまうのです

細胞の活性化はしたいので週一くらいで実施したいと思っています

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最終更新日 2021.03.25 21:08:30
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