買いの素

2021.03.27

レゴ (LEGO) シティ海の探検隊

「空腹こそ最高のクスリ」実践！

・朝６時起床
蜂蜜とココナッツオイル
素焼きナッツ・レーズン少々

りんご1/4
白湯

・10時
カップ麺
パン２

・１２時

素焼きナッツ・レーズン少々

・15時
ゆで卵１

りんご1/4

・1８時
素焼きナッツ・レーズン少々

・２１時過ぎ
親子丼
味噌汁
サラダ

ハムチーズパン
ビール

ーーーーーー
５６５０歩

膝ついて腕立て伏せ20✕５
肩１キロバーベル各種上げ下げ２０✕３
６５，０キロ（夕食前の体重）

天候：晴れ時々雨

胃腸の調子：排便２回　好調

今日から昼食を１０時にしてみます
すると
約１２時間おきの食事になります
１日１食。

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最終更新日 2021.03.27 00:05:40
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