2009.04.03
テーマ： ダイエット日記(24697)
カテゴリ： ダイエット
前回は食生活に関してちょっとしたコツやポイントを紹介しました。
食生活以外にも、日々の生活にちょっとだけ負荷をかけることで、
運動するのと同じような効果を得ることもできます。
これが自然に習慣となれば、結果が得られるはずです。
・階段を上るときは１段とばしで。
・お風呂に入るときバスタブの中では、おなかを意識して
なるべくへこませた状態をキープ。
・シャワーだけで済ませるときは、最後に熱めのシャワーを背中に浴び、
足先に水をかけてから出る。出たらコップ半分は水分をとる。
・道を歩くときは少しだけ早足で。歩きやすい服装のときは歩幅を少し大きく。
褐色脂肪細胞に刺激を与えましょう！
太りやすい場所を常に意識して、体を動かしましょう！
食生活以外にも、日々の生活にちょっとだけ負荷をかけることで、
運動するのと同じような効果を得ることもできます。
これが自然に習慣となれば、結果が得られるはずです。
・階段を上るときは１段とばしで。
・お風呂に入るときバスタブの中では、おなかを意識して
なるべくへこませた状態をキープ。
・シャワーだけで済ませるときは、最後に熱めのシャワーを背中に浴び、
足先に水をかけてから出る。出たらコップ半分は水分をとる。
・道を歩くときは少しだけ早足で。歩きやすい服装のときは歩幅を少し大きく。
褐色脂肪細胞に刺激を与えましょう！
太りやすい場所を常に意識して、体を動かしましょう！
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