アンチエイジングの鬼

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白髪と抜け毛に勝つ！！

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テーマ：アンチエイジングの毎日(1579)

カテゴリ：アンチエイジングのために

特に頭頂部！
生え際とかはまだ大丈夫なんですが、背の高い男子から見ると、絶対見える所に結構出てるんです。
いや、もう男子にどう見られようといいじゃないかって？

３５まではほとんどなかったんですが、産後どっと！増えました。
おまけに母乳だし、栄養分がんがん出て行ってるわけだしねぇ。
今は落ち着きましたが、一時期抜け毛もすごかったです。
まぁ、これは産後のホルモンバランスの崩れもあるので、一時的な事でしょうが。
ちょうど先日抜け毛で悩む方からのコメントがありましたので、今日は白髪＆抜け毛対策を少し考えてみようと思います。

★白髪

本当のメカニズムはまだまだ不明な事が多いらしいです。

髪の主成分はアミノ酸で、つなぎ目にコラーゲンとビタミンＣが使われています。
困ったことに、髪は命に直接関わりがない所なので、髪の状態が多少悪くても、体内の重大な場所へのアミノ酸供給が優先されてしまうので、いつも後回し！
だから体調が悪かったり不規則な生活が続くと、まず髪に出るんですよね。

で、黒い色素を作っているメラノサイトを活性化するのは「カルシウム」なんですよね。
で、アミノ酸を黒く染める時に必要なのは「銅」なんですって。

カルシウムが多い食品
田作り、干しえび、煮干、木綿豆腐、高野豆腐、モロヘイヤ、ひじき、魚全般

銅が多い食品
スルメ、シャコ、イカ、タコ

★抜け毛

髪はだいたい一日に約８０本くらい抜けます。
髪は常に生え変わっているので、長くても７年でさよなららしいです。
抜けたあとは新しい毛が生えてくるんですが、このサイクルが壊れると抜ける本数ばっか増えて、新しい毛が生えてこないと。
で、全体的に薄毛になってくるわけです。

原因はいろいろあると思います。

女の人で薄毛に悩む人のこの激増は、合成洗剤のようなシャンプーと繰り返されるカラーリングで毛根がダメージを受けているのも大きいでしょう。

あとは髪の毛の細胞を構成する時に必要な「亜鉛」不足。
これも大きいかもしれません。
「亜鉛」が不足すると味覚もおかしくなると言うし、近頃味音痴の人が増えてるのも、何か関係しそう。
あと、アミノ酸を体内で作る時に必要なビタミンＢ６。

亜鉛の多い食品

ビタミンＢ６が多い食品
かつお、まぐろ、さけ、さつま芋、ナッツ、大豆

そして、なんと言っても成長ホルモン！
このホルモンが出てないと、髪が成長してくれません。
ちゃんと分泌させるには、しっかり睡眠を取り、適度な運動も必要でしょうね。

まぁ、年を重ねると白髪は完全になくすのは無理かもしれませんが、ある程度は食い止められると思います。
抜け毛も防いで、サラサラモテ髪を貫くぞ！

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