アンチエイジングの鬼

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細胞を正確に再生する！！

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テーマ：アンチエイジングの毎日(1594)

カテゴリ：アンチエイジングの敵

心配しましたが、幸いにもあまりひどくなくてほっとしましたー。
しかしこの４日、食生活が普段と変わりご馳走を食べていたせいか、黄金伝説であった私の快便に陰りが出てひどい便秘に！！
行った次の日以外は、本当に昨日帰ってくるまで出なかったという極端さ。
なんとこの４日で３ｋｇも太ったんです。
特に肉ばかり食べたわけではないのに、いったい何が大きく違うのか検証してみました。

●人参黒酢ジュースを飲んでいない
●フラックスオイルを摂ってない
●納豆を食べてない
●海藻をいっさい食べてない
●玉ねぎを食べてない
●ブラックジンガーをあまり飲んでない
●サラダの量がふだんより圧倒的に少ない

普段の生活を振り返ると、私の快便の影にはこんなにも食物繊維やオリゴ糖を摂っていたのかとしみじみしました。
旅行にいくたびにいつも便秘になるわけじゃありませんが、今回は大勢の人との外食が続き、繊維質やオリゴ糖をあまりうまく摂れなかった事が原因ですね。
義理母も便秘なんですよねー。

白砂糖はショ糖なんですが、これは腸や胃の悪玉菌のエサになるので、胃ではピロリ菌が増えるし腸でも大腸菌、ユウバクテリウム、バクテロイデス、ウェルシュ菌などの悪玉菌の栄養となり増殖させてしまいます。
夫と私がいろいろ話をして、今後はショ糖は控えて果物などに切り替えるとおっしゃってました。
帰ってきて、まだ本調子じゃありませんがお腹はだいぶ軽くなってきました。
もうすでに２ｋｇ痩せました。変動激しいなわたし（笑）

ところで今日は久々に、細胞の再生について考えてみましょう。

その前に、なかなか更新出来なかったためにランキングがあやういので
ここをプチッとクリックして下さると嬉しいです！

私達の細胞は生まれたときから毎日新陳代謝が行われ、古い細胞は死に新しい細胞を作り上げています。
それぞれの細胞には固有の生まれ変わりのサイクルがあり、胃腸は５日、心臓は２２日、皮膚は２８日、筋肉と肝臓は６０日、骨は９０日で生まれ変わるので３ヶ月もすれば体はかなり新品！
１年もすると約８５％が入れ替わり、２年で全身まったく新しい細胞になっているとも言われています。
しかしこの２年がかりの細胞の新生には回数に限りがあると言われ、現在の研究では新生が５０回～６０回行われると細胞は死を迎えると言われています。

２年×６０回＝１２０歳！！

要するにこれが人間の細胞としての寿命なわけです。

細胞の機能が落ちると、臓器の機能が低下し免疫系が弱くなったり、ホルモンの分泌が減少したりします。
美容面で具体的に表面に出る現象はシワ、たるみが出て、肌や髪にツヤがなくなってくる事！！

しかし逆に言うと、人生で５０回～６０回行われるという、この「細胞の再生」さえ
正確に美しくやりのけてしまえば、年齢不詳も夢じゃない！！

ただ生きているだけでも、呼吸や大気汚染などで活性酸素が発生し、細胞やＤＮＡを傷つけてしまいますから多少の再生ミスは仕方がありません。
しかし、この細胞の蘇りを邪魔するものは、何と言っても私達の悪い生活習慣！
自分の努力でコントロール出来るところは、うまくコントロールしていくのが鬼の基本でございます！

即座に生命を脅かしはしなくても、これが繰り返されているうちに傷ついたＤＮＡの修復がいつか出来なくなってゆく事が問題です。
私達のＤＮＡを傷つけるのは、排気ガスなどの大気汚染や紫外線、放射線、呼吸による活性酸素など自分の努力ではどうしようもないものもあります。
しかし、自分の努力で何とか避けられる物もあります。
正確な細胞再生のためには、良からぬ生活習慣によって体に活性酸素が発生し、ＤＮＡや細胞を傷つける事は大問題です。

しかし、何事もなければ本当は人間って１２０歳まで生きれるんだなぁ！！

私達が避けるべき事をもう一度まとめてみましょう。

★紫外線を長時間浴びる
★タバコを吸う
★お酒の飲みすぎ
★食品添加物の過剰摂取
★野菜や果物の残留農薬
★酸化した油の摂取
★過剰なる電磁波にさらされる事
★薬の飲みすぎ
★有害化学物質の経皮吸収
★過剰なるストレス
★肥満
★過剰な運動
★動物性脂肪の多い食事
★電子レンジの調理

いかかがですか？
細胞を傷つける事を極力減らすというのは、何かをする、何かを食べるとかいうよりも実は究極のアンチエイジング法なんんですよね。

さぁ、今日も６０兆個の細胞を正確に再生するぞっ！！