アンチエイジングの鬼

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みなさま、こんばんは。
このブログをはじめて、そろそろ３年がたとうとしています。
今も毎日４０００～５０００アクセスあり、更新がゆっくりなのにも関わらず、ブログランキングにクリックもして頂いているようで、本当にいつも応援して頂いてありがとうございます！

ブログをはじめた時には１歳だった息子も、４歳になり、言葉もだいぶ達者になりました。
最近では夜は絵本を読んであげたり、トランプをしたり、オセロをしたりしています。
オセロはまだ私が勝ちますが、トランプは神経衰弱は時々、、というか半分くらい私が負けてしまいます。やばいです（汗）
絵本は最近は「よるくま」というのと、「マトリョーシカちゃん」「わけっこてんし」「めがねうさぎ」「青い鳥」をよく読みます。
私は、劇団員だったのですべて役によって声を変えて迫真の演技（？）で熱演してしまいます。
でも劇団の頃は黒蜥蜴とか、巫女とかの役が多かったので、どうもかわいい役より「青い鳥」の夜の女王の役をやっているのが、一番しっくりくるんですが、怖すぎて息子が泣いてしまう事があるので、あまり熱演しないように気をつけています（笑）

「よるくま」は酒井テイストがありながらも、あったくてかわいい話で、息子も気にっています。

「わけっこてんし」ですが、これは自分のよろこびや人のかなしみを、なんでも誰かとわけっこしてしまう天使のお話です。すごくステキで大人の方にも読んで欲しい絵本です。
「マトリョーシカちゃん」ですが、これは単に私が無類のマトリョーシカ好きであることから、自分の趣味で読んで聞かせてるところがありますねー

mato

↑うちにいるマトリョーシカちゃんです。
開けると、もう１人いるって分かっていても毎回新鮮な驚きと喜びがある不思議な存在。
最後、どこまで小さい子が隠れているのだろうと毎回ワクワクしてしまいます。

mato2

嗚呼、宇宙を感じますね～♪
女性の神秘も感じます！

まぁ、こんな話はどうでもいいですわね（笑）
さて、今発売しておりますボディプラスの特集ページ（１０３ページ）に岡江美希さんと並んで、無類の「酢好き」である私の記事が載っています。

岡江さんはお酢生活で化粧崩れもしなくなり、お酒も強くなったと書いてあります。

●疲労回復、コリをほぐす

お酢に含まれるクエン酸には筋肉に疲労物質としてたまる「乳酸」を分解してくれる働きがあります。
肩こりや腰痛がある、筋肉痛があるなどのお疲れ気味の時に、酢はとてもおすすめです。
こんな時には、クエン酸の多い林檎酢がおすすめ。
無農薬無堆肥の木村さんのにごり林檎酢なら、完璧です！

●ダイエット効果

お酢を摂ると、炭水化物に含まれる糖類をエネルギーに変えてくれるので、新陳代謝が良くなって、体内に脂肪が蓄積されにくくなるという利点があります。

●血流改善効果

お酢は、食べ物の脂肪分を細かく分解してくれたり、血管に付着しがちな悪玉コレステロールを排出してくれる働きがあります。
これによって血液の流れがスムーズになり、めぐりのよい体に導いてくれるんです。

●血糖値上昇を抑える効果

ＧＩ値の高い白砂糖系お菓子や、精製された炭水化物などを食べると血糖値が急上昇しますが、その時ブラウニング反応が起きて、体内で炎症が起き、これが皮膚で起こるとコラーゲンやエラスチンを傷つけてシワやたるみを作るということは、鬼的に許せない事態ですが、お酢は糖の吸収をおだやかにしてくれるという、嬉しい嬉しい味方なんですねー
私は食事の中に必ず酢を使った料理を入れるようにしています。
酢たまねぎなんかもよく作り、３日で食べきります。

酢たまねぎの作り方
たまねぎ１個をスライスして、黒酢２００ｍｌに漬け込むだけ。冷蔵庫保存。

●カルシウムの吸収を良くしてくれる効果

カルシウムが不足すると骨がもろくなったり、イライラしたりします。カルシウムは神経細胞の連絡をしている神経伝達物質の働きに使われるので、不足すると実は記憶力とか視覚とか、あらゆる神経系の伝達が悪くなります。
お酢とカルシウムを一緒に摂ると、酢酸カルシウムになるので、体へのカルシウムの吸収率がぐぐっと高くなります。
私はしらすや桜海老をお酢に漬け込んで、毎日お昼に食べています。
漬け込んだものは、冷蔵庫保存して３日くらいで食べきります。

●酵素を活性化する効果

お酢は加熱していない野菜などに含まれる酵素の働きをよくしてくれます。
酵素は消化吸収に欠かせず、体内酵素の温存や、活性酸素の除去にも関連するので、鬼的には欠かせないキーワード。
毎日酵素たっぷりの生野菜を食べますが、必ずお酢を使った手作りドレッシングでいただきます。
特に紅芋酢はポリフェノールが多く活性酸素を無害化してくれるパワーもすごいので、おすすめです。
ブドウ酢もいいですね。

私はお酢は料理に使う派ですが、ドリンクとして飲みたい場合は必ず５，６倍に薄め、空腹を避けたほうがいいと思います。
空腹でお酢の原液をそのまま飲むのは胃にきついです。
どんなにいいものでも、すぎると毒。
適度に、上手に酢を利用したいですね。

お酢をうまく使って、疲れ知らずで、シワもたるみも撃退！
お酢ってほんとにすばらしい！