[ダイエット] カテゴリの記事
全81件 (81件中 1-50件目)
-
ダイエット頑張ります。65k
ダイエット頑張ります。 ゆっくり食べること 約500kcal 昼ご飯
2018.05.25
コメント(0)
-
ダイエット順調
６１キロから二週間で５７．９キロまで落ちました。あと２キロがんばろ！！もやしとお菓子だちダイエット
2013.02.21
コメント(0)
-
ダイエット中 カロリーノート スマホ
寒いのあと１か月位頑張りましよう4キロ増えたからダイエット頑張ってます１週間で１キロ減ったよ食べたもの記録してカロリー１日1400目標今日はお弁当今週はこれを維持したく頑張る今日は休肝日にしよスマホでカロリーノート使用中ネットではヤフーのダイエット記録中
2013.02.18
コメント(0)
-
レコーディングダイエット開始
６１キロまで体重ふえダイエット開始まずは５７キロまで減らします。一日1400キロカロリーヤフーのダイエットダイアリーとスマホのアプリ calorie note でがんばります。まずはお酒の量を減らすのとお菓子をやめることかな今日はできた！
2013.02.14
コメント(0)
-
お酒飲まなかった！
今日は休肝日まもれた！休日なのに大丈夫でした。やればできる！！夕方12キロ走ってきたし！！
2013.02.11
コメント(2)
-
まるごとバナナのカロリー
http://www.yamazakipan.co.jp/product/eiyou/yougashi.htmlまるごとバナナ 1個 426KCAL
2012.07.17
コメント(0)
-
仕事いろいろうまくいかず
頑張らなくては体重59.4K
2012.06.18
コメント(0)
-
尾根緑道 14キロラン
ようやく体重59キロ台に・・
2012.06.17
コメント(0)
-
ダイエットは難しい
夜は もやしダイエット でしたがお酒飲み過ぎ反省61.7キロ 頑張る
2012.05.07
コメント(0)
-
もやしダイエット
今日も雨連休中は雨ばかりくら寿司で事前に電話し持ち帰りしました連休中からもやしダイエット もやし１キロ99円安いね100グラム12キロカロリー 電子レンジでチンしてゆずポン酢 頑張る
2012.05.04
コメント(0)
-
もやしダイエット ＆ くら寿司
お昼に家で食べました。私の昼食は536KCAL体重6キロ増えたのでなんとかもどしたくレコーディングダイエット開始もやしダイエットがいいらしいということで本日1K 99円のもやし購入100Gで12キロカロリーなので1キロたべても120キロカロリーこんなに食べれませんがゆずぽん酢でたべようかと
2012.05.03
コメント(0)
-
ダイエット目標達成
会社の組合のダイエットイベントに登録し毎日体重はかり２ヶ月半で3.5キロ減りました 59.8キロから56.3キロになりました。目標達成。６月277キロジョギング７月300キロジョギングがきいたみたいお酒は飲んだし食べましたが良かったです。 土日に朝と夕方ジョギングが効いたようです
2011.08.01
コメント(0)
-
ダイエット１か月
少し体重減りました59.8キロが 58.5キロにお酒ひかえ 頑張らなくては ７月末で56キロ台目指してます
2011.06.20
コメント(0)
-
ダイエット はむずかしい
この５日で６０キロ走ったのに食べ過ぎのみすぎで・・体重は59キロから変わらず節制しなくては・・今朝は5時起きもう少し寝たかったがだいぶすずしくなりました。早朝 犬の散歩です。
2010.09.08
コメント(0)
-
お米たべすぎ
減量しなくては・・・なのにお米たべすぎおいしいからへらさなくては
2010.09.07
コメント(0)
-
体重減にむけて
ダイエットがんばらなくては・・・むずかしいな
2010.07.28
コメント(0)
-
ジョギング
ゆっくり ＲＵＮ継続ですね
2010.06.06
コメント(0)
-
ダイエット には がまん＆節酒
これが一番体脂肪の減らせなくては。目標は４Ｋ減 ７％減この3ヶ月で
2010.06.04
コメント(0)
-
減酒 ダイエット
禁酒は難しいですが週に3-4日お酒を飲まない日を作りダイエットしなくては
2010.06.02
コメント(0)
-
体重が・・・
毎晩の晩酌で体重＆体脂肪がまずい状況です。がまんしなくてはいけないのに・・60キロ超えるとまずいです。かなりスーツもきれなくなるし連休が山場
2010.04.26
コメント(0)
-
禁酒の日
久しぶりに禁酒の日なかなかこれが難しいが達成しました禁酒継続し 体脂肪減らさなくては
2010.03.15
コメント(0)
-
ダイエット 難しい
ダイエットはじめ現在二年経過 はじめてから四ヶ月で10キロ減り最大12キロ減りそれからは四～五キロ増えましたこれからが頑張りどころお酒を減らさなくては
2010.03.14
コメント(0)
-
体重少し減り気味
お正月と１月の連休で体重増えましたが、ニキロ位減りました。あとニキロ減に向け頑張る
2010.01.28
コメント(0)
-
ダイエットしなくては・・
といいながら今日は950ＫＣＡＬ の昼食でした・・・胴囲二年前 84昨年 70今年 75体重は二年前 65昨年 56.8今年 58.1そして現在体重は60Ｋなんとかしなくては
2010.01.05
コメント(0)
-
禁酒しなくては・・
体脂肪がまずいです
2009.12.18
コメント(0)
-
朝ごはんの3つの効能（ダイエットなど）
オールアバウト の引用です。http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20070213A/index.htm昨日の人間ドックで内臓脂肪がかなり増えたので朝食をちゃんと食べるようにすることと寝る２時間前までにご飯を食べるお酒も同様！！筑波学園病院の引用です。http://www.gakuen-hospital.or.jp/health/diet/05.htm『朝ごはん抜き』ダイエットの大きな間違い 摂取エネルギー量を減らせば確かにやせることができます。しかし、"朝食抜きダイエット"ではやせることはできません。なぜなら、まず、摂取エネルギーの問題で夕食を最後に次の日の昼食まで何も食べないとすると、約16時間くらいの間体の中には栄養が入ってこないこととなり、これだけ長い間食事をしなければ体は枯渇状態になり、次に栄養が入ってきた時には、栄養を貯めこもうとします。同じ量の昼食をとったとしても、朝食抜きの場合と、しっかり朝食を食べた場合では、体の反応が大きく違ってきます。朝食抜きでは昼食で朝食分のエネルギーまでも体に吸収してしまい、太る原因になるのです。摂取エネルギー量をただ減らせば健康的にやせられるというわけではありません。朝は副交感神経から交感神経に入れ替わることで活動的になり、脳の働きも活発になりますが、この時、食事で必要な栄養をとらないと生体リズムが崩れてしまいます。また、身体の代謝は時間帯や条件によって大きく変わります。朝食を食べることによって血糖値があがり、同時に体温も上昇し身体活動が活発化し身体代謝も高くなります。しかし、朝食を食べなければ体温もあがらず、身体代謝も低くなってしまいます。ダイエットには、身体代謝を高めることが必要なのです
2009.12.05
コメント(0)
-
人間ドッグ２日目
今日はすごく天気がよくランキングに良い日ですあとは二時間血糖値検査 と 大腸内視鏡検査医師の面談です昨日午後は皮膚科で治療しましたイボの簡単な手術で痛かった液体窒素（零下２００度）での簡単な手術？また二週後です胴囲二年前 84昨年 70今年 75まずいね体重は二年前 65昨年 56.8今年 58.1ということで昨年より太ってしまい反省！！
2009.12.04
コメント(0)
-
禁酒4日達成
人間ドック受診にむけて緊急ダイエット体重2キロおとしたいな。体脂肪は簡単にはおちないけどがんばろ
2009.12.02
コメント(0)
-
体重が・・
へりません。お酒をへらさなくては・・・
2009.11.05
コメント(0)
-
ベジフルセブン セミナー
ベジフルセブン セミナーなかなか良かったです。企業や学校へ出前授業しているようです。http://www.vf7.jp/厚生労働省が平成14年に発表した国民栄養調査では、一人一日の平均摂取量は、野菜が約279グラム、果物が132グラムと健康を維持するための目標値を大きく下回っています。一方で、糖尿病をはじめとする生活習慣病の発生が低年齢化し増加しています。このような状況を改善するために「青果物の摂取を通じて、生活者の健康維持・増進に寄与する」ことを目指し、青果物健康推進協会が提唱する活動（キャンペーン）がベジフルセブンです。 ベジフルセブンとは、健康を維持するために必要な野菜と果物の摂取基準のこと。 厚生労働省は、疾病の一次予防に重点を置いた健康づくり運動である「健康日本21」の中で野菜の摂取目標量を、一日に「野菜350g」と決めました。また、果物のある食生活推進全国協議会は毎日の果物の摂取目標量を一日「果物200g」と決めました。でも、野菜350g（食べる部分）、果物200g（全体）といってもなかなかピンときません。 野菜と果物の摂取目標量を、毎日の生活の中で面倒なく実践する方法がベジフルセブンです。「ベジフルスコア」は、一日に7スコア（皿）を食べるときの基本になる単位です。 誰でも、簡単に、野菜と果物の必要摂取量がわかり、スコアを数えながら健康管理が手軽にできるシステム、それがベジフルセブンです。 学校で、職場で、家庭で、「ベジフルスコアカード」をつけながら、野菜と果物の毎日の摂取状態を確認しましょう。野菜と果物をしっかり食べて、きょうからあなたもベジフルセブンで健康生活。
2009.11.04
コメント(0)
-
健康が第一
健康がいいのですがお酒も好きで・・・・体重へらさなくては
2009.10.31
コメント(0)
-
まるごとバナナ カロリー
山崎パンのまるごとバナナ 1個当たり のカロリー 429ＫＣＡＬかなり多いけど美味しいんだよね！！
2009.09.16
コメント(0)
-
ダイエットダイアリー１年半継続中！
ヤフーのダイエットダイアリー１年半継続中！自分ながらすごい！！６７Ｋ －＞５４．８Ｋ －＞５８Ｋとまあまあ継続し１２月には５６Ｋをきりたいがんばろー週の半分はお酒を飲まない日継続！！
2009.08.12
コメント(0)
-
56キロ台
ようやく56キロ台になりましたが今週来週と飲み会が多いためがんばらないと維持できそうにないです
2009.05.18
コメント(0)
-
最近 毎日お酒のみ まずい
ダイエット どころではなく・・なんとか禁酒しなくては・・体重リバウンド５K早く落とさなくては・・
2009.04.06
コメント(0)
-
ついに60キロ超え！！
5キロリバウンド今日からダイエット本格的に頑張る5月の連休前までに3キロは減らさなくては・・・4キロ・・・かなりまずいです過食しすぎ反省です
2009.03.30
コメント(0)
-
ダイエットはじめて丁度1年
昨年の2月3日にダイエットを決意！して半年で10キロくらい減量成功！！最大で13キロ減しましたがその後、5キロ増え現在減らしている最中！！1年で10キロ減少くらいですね継続ですやはりお酒ですかね最近平日は３～４日は禁酒してます。週に４～５日禁酒めざしてがんばろう
2009.02.02
コメント(0)
-
禁酒3日達成 まだまだ
カロリーも1日1600KCAL達成し禁酒も達成し3日いつまで継続できるか？ですが週に2回くらいは飲み会があるからそれ以外の5日は禁酒で頑張る！青梅マラソンが2月15日なのでそれまでは、節酒します。週に10合以下目標です最近早起き！今日は5時半
2009.01.22
コメント(0)
-
体重が・・・増加！！
ダイエットを昨年2月3日からはじめまもなく丸1年半年で13キロ落ちほぼ持続していましたが9月に北海道帰省12月の忘年会お正月1月の新年会を経て現在5キロ増加中なんとか昨日から禁酒＆ダイエットで１６００キロカロリー以下で頑張ってますが・・・どうなるか
2009.01.21
コメント(0)
-
今日で3日連続禁酒で1キロ減少できそう！！
禁酒3日守れまして＆カロリーも3日間1600KCAL以下も守れすごい！！明日の朝の体重が楽しみ1キロは減るはず毎日１６００KCALに制限して3日目どうなるか？？今日もダイエットがんばろう うぐいす豆のデニッシュ（フジパン）461kcalデニッシュ生地にカスタードクリームを塗り、うぐいす豆を散りばめてゴマをトッピングし焼き上げました。
2009.01.08
コメント(0)
-
禁酒5日目！達成
5日飲まなかったです。5日で2キロ落ちました。で、この3ヶ月で０．８K増加しました。ふーー５６．８Kです。また3ヶ月ヤフーダイエット挑戦です。これで9ヶ月やってるから3ヵ月後には1年になります。55キロめざしがんばろ！
2008.11.14
コメント(0)
-
失敗。買い物しすぎ
夜、スーパーで買い物しすぎて食べすぎまして1日１６００ＫＣＡＬ守れませんでしたそれにしても甘いパンは美味しいです。３つも食べてしまいました今日は満足ですが明日は我慢我慢でも今日からの禁酒は守れてます
2008.11.10
コメント(0)
-
４日禁酒達成！ 2キロ減しました
4日禁酒達成しました＆ようやく2キロ減少！＆昨日は焼き芋を食べ過ぎました夜に４００Ｇくらい の 大きい焼き芋たべてしまい５００ＫＣＡＬはあったかも。反省ですでも今日はお酒飲みます楽しみです。今日はその前に筋トレ、ウオーキング、ジョギングしてきます。体動かし汗かいてきます
2008.11.08
コメント(0)
-
禁酒3日目達成！！
仕事忙しく毎日家に着くのが23時くらいお風呂はいりご飯たべて1時から2時に寝て6時から7時におきてます明日は5時50分におきなくては・・でもあと1日でお休みうれしいでダイエットは3日で1キロ減少目標はあと2キロ減にむけてがんばろ
2008.11.06
コメント(0)
-
＋４Kリバウンド 最近の暴飲暴食がたたり
あーあ体重増えてしまいました最近お酒のみすぎです。ということで今日から４日間禁酒することにしました。なんとか２－３キロは減らしたい今朝は５９．０Kでした
2008.11.04
コメント(0)
-
ピーナッツと漱石
http://www.naraliving.com/healthy/health_meal_12.htmlというサイト ならリビング.comより転載しました。薄皮つきのピーナッツ食べて植物繊維とろうかな。あと、食物繊維が豊富に含まれている、ゴボウなどの根菜類や果物、海草や穀類、豆類、野菜類、顔藻類、茸類の中に植物繊維が多く含まれている。 文豪・夏目漱石は酒を飲まなかった代わりに、宴会などでは、もっぱらおつまみのピーナッツを食べていたといわれる。「あれはわざわざ買って食べるものではない」と言いながら。 このピーナッツにはタンパク質、脂質、ビタミンB1、B6、E、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、コリンなどがバランスよく含まれている。 ビタミンB群は糖質の代謝をよくするし、コリンや脂質のレシチンは、神経細胞や神経伝達物質の生成を助けるので、物忘れや記憶力低下を予防する。また、ビタミンEは脂質の多い脳細胞の酸化を活性酸素から守り、ボケや老化を防いでくれる。 さらに、茶色の薄皮には、不溶性植物繊維のリグニンが含まれており、悪玉コレステロールを除去し、がんを予防する働きがある。
2008.11.01
コメント(0)
-
3キロ増えて・・
頑張らなくては最近お酒のみすぎです。反省なのです
2008.10.02
コメント(0)
-
2日禁酒 ＆東京マラソン
2日連続で禁酒久しぶりです。この調子で週に半分くらいは禁酒しよ！あと2ヶ月ダイエットがんばろ＆東京マラソン ７．５倍だったらしい。私は3人分応募したから ほぼ５０％の確立です。
2008.09.25
コメント(0)
-
ダイエット ダメダメ！
毎日お酒を飲んでしまい＆食べすぎおやつなどということで少しリバウンドでも今日は１３Ｋ気持ちよく走れましたかなり快調に膝が痛くないと良く走れます。秋のレースで良いタイムめざしがんばろ！
2008.09.21
コメント(0)
-
ダイエットは難しいです
－１３Ｋの５４．８キロまで落ち油断し暴飲暴食したら2日で2キロ増ショック！！
2008.08.21
コメント(0)
全81件 (81件中 1-50件目)
-
-
- 台湾ドラマ☆タレント
- 「個人授業」メイキング
- (2024-11-15 22:30:09)
-
-
-
- 宝塚好きな人いませんか？
- やっと宝塚のチケット 抽選に当たり…
- (2024-11-08 19:40:24)
-
-
-
- ◆◎◆韓国ドラマ・映画◆◎◆大好きヽ(＾◇…
- LINK：ふたりのシンパシー
- (2024-11-24 08:00:09)
-
