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洸ちゃんパパ０４３０
本格芋焼酎を中心に集め、飲むことに 幸せを感じてます。
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November 2, 2012
カテゴリ： カテゴリ未分類
２日：７，０ｋ ４９分３０秒
３日：６，４ｋ ４９分３４秒
４日：８，１ｋ ４９分５２秒
５日：８，０ｋ ４８分５６秒
６日休み
７日休み
８日：１０，４ｋ １時間５分０３秒
９日：８，０ｋ ４７分５２秒
１１日：１０，０ｋ ５６分２３秒
１２日：９，２ｋ ５３分５４秒
１３日：１０，１ｋ ５６分２９秒
１４日：９，０ｋ ５２分０３秒
１５日休み
１６日：１０，１ｋ ５５分１８秒
１７日休み
１８日休み
１９日休み
２０日：７，１ｋ ４０分２７秒
２１日：出水つるマラソン １０ｋ ４６分３２秒
２３日休み
２４日：１０ｋ ５９分０９秒
２５日休み
２６日：１０ｋ ５７分１６秒
２７日：９，２ｋ ６５分５６秒
３０日：９，０ｋ ５３分４５秒
３１日：１０ｋ ５５分２３秒
走行距離：１７２ｋ
１１月１日現在
体重：６３，１ｋ
体脂肪：２０，６％
水分量：５８，１％
筋肉量：３８，５％
骨 量：２，５％
基礎代謝：１４１１ｋｃａＬ
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Re:10月のランニング！(11/02)
禁玉減酒
さん
Re:10月のランニング！(11/02)
shu君
さん
Re[1]:10月のランニング！(11/02)
洸ちゃんパパ０４３０
さん
禁玉減酒さん
＞いつもすごいですね～。
＞
＞これも、いつも書くことですが、北のhokutono-kenさん、南の洸ちゃんパパさん、すごすぎます。
-----
ｋｅｎさんとは、比べるとまだまだですが・・・
(November 4, 2012 08:02:22 PM)
＞いつもすごいですね～。
＞
＞これも、いつも書くことですが、北のhokutono-kenさん、南の洸ちゃんパパさん、すごすぎます。
-----
ｋｅｎさんとは、比べるとまだまだですが・・・
(November 4, 2012 08:02:22 PM)
Re[1]:10月のランニング！(11/02)
洸ちゃんパパ０４３０
さん
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