俺の生きる道！

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

洸ちゃんパパ０４３０

Calendar

New! 禁玉減酒さん

メタボな毎日 ジャグ.さん
げんにぃのつぶやき 凸げんげん凸さん
まる子の焼酎生活 まる子1025さん
ヒモいらず　亭主い… 丙谷　うま蔵さん

Comments

樟南ボーイ@ Re:鹿実の練習を見に行ってきました。(07/10) 自分の友達の喜岡兄弟も鹿実にいるので、…

hokutono-ken @ Re:11月のランニング結果(12/03) お狩場マラソン速かったですねヽ〔ﾟДﾟ〕丿…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん＞コツコツと努力されている…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[4]:11月のランニング結果(12/03) 洸ちゃんパパ０４３０さん＞禁玉減酒さん…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん＞コツコツと努力されている…

Freepage List

November 2, 2012

10月のランニング！

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

２日：７，０ｋ　　４９分３０秒
３日：６，４ｋ　　４９分３４秒
４日：８，１ｋ　　４９分５２秒
５日：８，０ｋ　　４８分５６秒
６日休み
７日休み
８日：１０，４ｋ　　１時間５分０３秒
９日：８，０ｋ　　４７分５２秒

１１日：１０，０ｋ　５６分２３秒
１２日：９，２ｋ　　５３分５４秒
１３日：１０，１ｋ　５６分２９秒
１４日：９，０ｋ　　５２分０３秒
１５日休み
１６日：１０，１ｋ　５５分１８秒
１７日休み
１８日休み
１９日休み
２０日：７，１ｋ　　４０分２７秒

２１日：出水つるマラソン　　１０ｋ　　４６分３２秒

２３日休み

２４日：１０ｋ　　５９分０９秒
２５日休み

２６日：１０ｋ　　５７分１６秒
２７日：９，２ｋ　６５分５６秒

３０日：９，０ｋ　５３分４５秒
３１日：１０ｋ　　５５分２３秒

走行距離：１７２ｋ

１１月１日現在

体重：６３，１ｋ
体脂肪：２０，６％
水分量：５８，１％
筋肉量：３８，５％
骨　量：２，５％
基礎代謝：１４１１ｋｃａＬ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう