2024.05.20
テーマ： 私のお気に入り(501)
カテゴリ： 雑記
お腹周りの肉も
いっそう厚かましくなり
一度居座るとなかなか
出て行ってくれません
時間を作ってはウォーキングを
するものの、無情にも立ちはだかる
減量という名のブ厚い壁。
どうしても甘いものが食べたいときや
頼るのがコレ、
干し芋
低GIで食物繊維、カリウム、
ビタミンが豊富。
おまけに腹持ちがいいので
食べ過ぎに注意すれば
減量の味方になってくれるかも⁉
そして…
ミックスナッツ
不飽和脂肪酸、食物繊維、
ビタミン、ミネラルを摂取。
カロリー過多に注意して
手のひらに乗る25gを目安に食べてます。
ガッツリ食べずほどほどに、
筋トレと有酸素運動は欠かさず、
とりあえず頑張ってみよ。
よろしくお願いしまーす
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hima☆wari
夫と二人ひっそりと暮らす50代おばさん。 23年間勤務した会社を2023年2月に退職。 備忘録として始めたブログはやったりやらなかったり。 それでもええやん、ぼちぼちでええやんと お気楽に過ごしております。 只今、キャンピングカー購入の夢を着々と実現中。
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