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☆サチコ
ネコと過ごす平凡な日々を綴ってます。
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過疎でもＨａｐｐｙ… itao88さん
マイケルとダヤン Purigeさん
HoiHoi Cats ドロシー555さん
猫とネイルと編み物… Eden Rose'88さん
過疎でもＨａｐｐｙ… itao88さん
2014年07月11日
カテゴリ： 四十路のダイエット＆美活＆ジム活
毎月、通っているジムで体組成計の結果を見るのが楽しみです。
計るたび良い結果が出ているので、やる気もUPします。
1ヵ月で筋量の増え方が男のアスリート並みだそうです（￣∀￣；）
いや、頑張った結果ですよ。
日々の運動もそうだけど、栄養を摂るために食事に気を使ってますから(｡-∀-) ﾆﾋ♪
まぁ、金もそれなりに使ってるけど。。。
脚は筋肉質なのに、体幹が弱い。
ダイエットを始めた去年の1月の体重は57kg、体脂肪率は30％以上もありました。
約半年間、食事だけで体重は落とせましたが、体脂肪が落ちない。
ちょうど1年前はこんな体型で体重は52kgでした。
そして今は43kgです。
5月は体脂肪率が16％まで下がってしまったので、ハードな運動を控え食事で調整をして
6月は上がったのですが、今月また下がってしまいました。
トレーナーさんにも女性ホルモンのバランスが崩れるから、これ以上はヤバいと指摘され、
できれば20％近くまで上げたいのですが、体重を維持しながら何とも難しい。
どこまでやるの？ってみんなに言われますが。。。
ダイエットをし始めると、上を目指そうと終わりがありません。
今日も頑張りマッスルヽ(￣▽￣)ﾉ♪
今夜は大好きなリトモス（ダンス）があります♪ﾙﾝ
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[四十路のダイエット＆美活＆ジム活] カテゴリの最新記事
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今年1年ありがとうございました♪ 2015年12月31日 コメント(2)
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ハロウィン♪コスプレ^m^ 2015年11月01日 コメント(2)
Re:7月の体組成結果＆ビフォーアフターのワタシ(07/11)
ＫＥＮ－３
さん
ご無沙汰してます。
努力の甲斐有って大分やせましたね。
過度のやせ過ぎもチョットいけませんね。
魅力ある体型に頑張って下さい。
何時も応援ありがとう。 (2014年07月11日 18時58分04秒)
努力の甲斐有って大分やせましたね。
過度のやせ過ぎもチョットいけませんね。
魅力ある体型に頑張って下さい。
何時も応援ありがとう。 (2014年07月11日 18時58分04秒)
ＫＥＮ－３さんへ
☆サチコ
さん
＞ご無沙汰してます。
＞努力の甲斐有って大分やせましたね。
＞過度のやせ過ぎもチョットいけませんね。
若いときのダイエットとは全然違いました～。
肌のたるみがかなりヤバいす。
＞魅力ある体型に頑張って下さい。
ありがとうございます(^_^;)
(2014年07月12日 00時19分22秒)
＞努力の甲斐有って大分やせましたね。
＞過度のやせ過ぎもチョットいけませんね。
若いときのダイエットとは全然違いました～。
肌のたるみがかなりヤバいす。
＞魅力ある体型に頑張って下さい。
ありがとうございます(^_^;)
(2014年07月12日 00時19分22秒)
Re:7月の体組成結果＆ビフォーアフターのワタシ(07/11)
ドロシー555
さん
素晴らしい！！！！
たった1年で。
お金使っても痩せるとは限らないよね、一番重要なのは精神力とか根性でしょう。
すごいわー、サチコさん。
腰の位置が高くてうらやましい。
ワタシ、短足だからさ～
(2014年07月12日 09時27分02秒)
たった1年で。
お金使っても痩せるとは限らないよね、一番重要なのは精神力とか根性でしょう。
すごいわー、サチコさん。
腰の位置が高くてうらやましい。
ワタシ、短足だからさ～
(2014年07月12日 09時27分02秒)
Re:7月の体組成結果＆ビフォーアフターのワタシ(07/11)
不二子ちゃん２号
さん
こんばんは～♪
うわ～！サチコさん、すご～い！！
めちゃくちゃスタイルいい！！
ビフォアーも決して太ってないけど、
アフターの姿は芸能人みたい☆
ボン！キュッ！って、もう釈由美子超えてる～♪素敵♪
減らしすぎもホルモンバランスにまで影響する
んですね～難しいですね。
くれぐれも体調くずさないように気をつけてくださいネ！
(2014年07月12日 20時50分12秒)
うわ～！サチコさん、すご～い！！
めちゃくちゃスタイルいい！！
ビフォアーも決して太ってないけど、
アフターの姿は芸能人みたい☆
ボン！キュッ！って、もう釈由美子超えてる～♪素敵♪
減らしすぎもホルモンバランスにまで影響する
んですね～難しいですね。
くれぐれも体調くずさないように気をつけてくださいネ！
(2014年07月12日 20時50分12秒)
Re:7月の体組成結果＆ビフォーアフターのワタシ(07/11)
Purige さん
素晴らしいですね！
ダイエット前も全然太ってはいないですけど
ダイエット後はもうアスリートのようにキレイなボディですね☆
私はとりあえず、サチコさんのダイエット前のお姿をを目指して
が、がんばりますっす・・・＾＾； (2014年07月13日 13時42分02秒)
ダイエット前も全然太ってはいないですけど
ダイエット後はもうアスリートのようにキレイなボディですね☆
私はとりあえず、サチコさんのダイエット前のお姿をを目指して
が、がんばりますっす・・・＾＾； (2014年07月13日 13時42分02秒)
Re:7月の体組成結果＆ビフォーアフターのワタシ(07/11)
さるさる２９６０
さん
一年で10キロも痩せたんですか～？
凄いですね)^o^(
体脂肪１６％って、女性では珍しいでしょ！
私もジムは週2回で、エアロとピラティスなど
2本受けますが
週何回で何本受けるんでしょう？
あー私も体脂肪減らしたい～(￣▽￣)
今２５％あるんです(^_^;)
(2014年07月14日 17時00分51秒)
凄いですね)^o^(
体脂肪１６％って、女性では珍しいでしょ！
私もジムは週2回で、エアロとピラティスなど
2本受けますが
週何回で何本受けるんでしょう？
あー私も体脂肪減らしたい～(￣▽￣)
今２５％あるんです(^_^;)
(2014年07月14日 17時00分51秒)
ドロシー555さんへ
☆サチコ
さん
＞素晴らしい！！！！
＞たった1年で。
＞お金使っても痩せるとは限らないよね、一番重要なのは精神力とか根性でしょう。
＞すごいわー、サチコさん。
めっちゃ励みになります。
動く事は昔から好きだったので、続けられたのかも。
でも、かなり追い込みました(^_^;)
＞腰の位置が高くてうらやましい。
＞ワタシ、短足だからさ～
骨盤の歪みで腸骨が飛び出てるんでそう見えるだけかも！（￣∀￣；）
(2014年07月18日 15時34分58秒)
＞たった1年で。
＞お金使っても痩せるとは限らないよね、一番重要なのは精神力とか根性でしょう。
＞すごいわー、サチコさん。
めっちゃ励みになります。
動く事は昔から好きだったので、続けられたのかも。
でも、かなり追い込みました(^_^;)
＞腰の位置が高くてうらやましい。
＞ワタシ、短足だからさ～
骨盤の歪みで腸骨が飛び出てるんでそう見えるだけかも！（￣∀￣；）
(2014年07月18日 15時34分58秒)
不二子ちゃん２号さんへ
☆サチコ
さん
＞こんばんは～♪
＞
＞うわ～！サチコさん、すご～い！！
＞めちゃくちゃスタイルいい！！
＞ビフォアーも決して太ってないけど、
＞アフターの姿は芸能人みたい☆
＞ボン！キュッ！って、もう釈由美子超えてる～♪素敵♪
あはは！ありがとｗ
でも全然です。
服着てると全くわからないけど、
お腹の皮がのびのび～～
＞減らしすぎもホルモンバランスにまで影響する
＞んですね～難しいですね。
＞くれぐれも体調くずさないように気をつけてくださいネ！
いつも優しいお言葉ありがとう(/_;)
(2014年07月18日 15時49分29秒)
＞
＞うわ～！サチコさん、すご～い！！
＞めちゃくちゃスタイルいい！！
＞ビフォアーも決して太ってないけど、
＞アフターの姿は芸能人みたい☆
＞ボン！キュッ！って、もう釈由美子超えてる～♪素敵♪
あはは！ありがとｗ
でも全然です。
服着てると全くわからないけど、
お腹の皮がのびのび～～
＞減らしすぎもホルモンバランスにまで影響する
＞んですね～難しいですね。
＞くれぐれも体調くずさないように気をつけてくださいネ！
いつも優しいお言葉ありがとう(/_;)
(2014年07月18日 15時49分29秒)
Purigeさんへ
☆サチコ
さん
＞素晴らしいですね！
＞ダイエット前も全然太ってはいないですけど
＞ダイエット後はもうアスリートのようにキレイなボディですね☆
筋肉が付きやすいので、
このまま続けたらマッチョになりそう（￣∀￣；）
＞私はとりあえず、サチコさんのダイエット前のお姿をを目指して
＞が、がんばりますっす・・・＾＾；
ダイエットはゆっくり無理せずにがいいですよ^^;
一気に体脂肪落とすと私のようにシワシワになります(-_-;)
(2014年07月18日 15時57分20秒)
＞ダイエット前も全然太ってはいないですけど
＞ダイエット後はもうアスリートのようにキレイなボディですね☆
筋肉が付きやすいので、
このまま続けたらマッチョになりそう（￣∀￣；）
＞私はとりあえず、サチコさんのダイエット前のお姿をを目指して
＞が、がんばりますっす・・・＾＾；
ダイエットはゆっくり無理せずにがいいですよ^^;
一気に体脂肪落とすと私のようにシワシワになります(-_-;)
(2014年07月18日 15時57分20秒)
さるさる２９６０さんへ
☆サチコ
さん
＞一年で10キロも痩せたんですか～？
＞凄いですね)^o^(
＞体脂肪１６％って、女性では珍しいでしょ！
ジムの会員さんでもなかなかいないそうです。
ってか、生理ないし閉経したかも（￣∀￣；）
30代後半からホルモンバランスが悪かったのでその影響もあるけど。
＞私もジムは週2回で、エアロとピラティスなど
＞2本受けますが
＞週何回で何本受けるんでしょう？
今は週2～3くらいに変えましたが、
数ヶ月前までは集中して毎日通って
有酸素運動のレッスンは最低2本は出てました。
それに加えヨガやピラティス。。もう顔がゲッソリしてました。
＞あー私も体脂肪減らしたい～(￣▽￣)
＞今２５％あるんです(^_^;)
あまり落とさないほうがいいと思うな～～
ハリツヤが失われるぅ～～ (2014年07月18日 16時11分06秒)
＞凄いですね)^o^(
＞体脂肪１６％って、女性では珍しいでしょ！
ジムの会員さんでもなかなかいないそうです。
ってか、生理ないし閉経したかも（￣∀￣；）
30代後半からホルモンバランスが悪かったのでその影響もあるけど。
＞私もジムは週2回で、エアロとピラティスなど
＞2本受けますが
＞週何回で何本受けるんでしょう？
今は週2～3くらいに変えましたが、
数ヶ月前までは集中して毎日通って
有酸素運動のレッスンは最低2本は出てました。
それに加えヨガやピラティス。。もう顔がゲッソリしてました。
＞あー私も体脂肪減らしたい～(￣▽￣)
＞今２５％あるんです(^_^;)
あまり落とさないほうがいいと思うな～～
ハリツヤが失われるぅ～～ (2014年07月18日 16時11分06秒)
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