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2014年07月11日
カテゴリ： 四十路のダイエット＆美活＆ジム活
計るたび良い結果が出ているので、やる気もUPします。
1ヵ月で筋量の増え方が男のアスリート並みだそうです（￣∀￣；）
いや、頑張った結果ですよ。
日々の運動もそうだけど、栄養を摂るために食事に気を使ってますから(｡-∀-) ﾆﾋ♪
まぁ、金もそれなりに使ってるけど。。。
脚は筋肉質なのに、体幹が弱い。
ダイエットを始めた去年の1月の体重は57kg、体脂肪率は30％以上もありました。
約半年間、食事だけで体重は落とせましたが、体脂肪が落ちない。
ちょうど1年前はこんな体型で体重は52kgでした。
そして今は43kgです。
5月は体脂肪率が16％まで下がってしまったので、ハードな運動を控え食事で調整をして
6月は上がったのですが、今月また下がってしまいました。
トレーナーさんにも女性ホルモンのバランスが崩れるから、これ以上はヤバいと指摘され、
できれば20％近くまで上げたいのですが、体重を維持しながら何とも難しい。
どこまでやるの？ってみんなに言われますが。。。
ダイエットをし始めると、上を目指そうと終わりがありません。
今日も頑張りマッスルヽ(￣▽￣)ﾉ♪
今夜は大好きなリトモス（ダンス）があります♪ﾙﾝ
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今年1年ありがとうございました♪ 2015年12月31日 コメント(2)
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ハロウィン♪コスプレ^m^ 2015年11月01日 コメント(2)
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