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29～5/2
29日武相マラソン大会結果56分25位来年リベンジします！29日は打ち上げ重視でレース後にホルモン屋で6時間食べて飲んでの打ち上げ！30日off5月1日坂道5本、3本、階段5月2日トレドミル40分
2010.05.02
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明日は武相マラソン大会
28日off明日は頑張るぞー！
2010.04.28
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run？
26日登山25日のタイムトライアルで初めてめちゃめちゃ軽い靴をはいた。脹ら脛がめちゃめちゃ筋肉痛！1回しか履いてなかったけど何とか走れたかな、5000mだけで足にマメが…本当にきつい5000m、15分いかないと話しにならんな…26日off(補強)さすがに疲れてる、足が…まだまだスピードが足りない… 絶対的にスピード
2010.04.27
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第8回リスタートタイムトライアルin代々木
24日off25日5000mタイムトライアル…16分31秒と最悪な結果に。8組目でスタートした。初めてトラックで走るのと初めてトラックでレース。タイムトライアルとは言え周りとの勝負である。最初に人に合わせて速すぎた。トラックってマジきつい… 今日は鼻を折られた。いい経験を得た。またタイムトライアルにいくぞ！
2010.04.25
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run
22日 補強23日 通勤ﾗﾝ5ｷﾛ､昼休み2周10分1 10分5、夜坂ショート5本、階段
2010.04.23
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run
朝 通勤ラン5キロジョグ朝 3キロ昼休 2周そろそろ休もう…足が重い～
2010.04.21
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run
朝3キロ軽め昼休み2周補強
2010.04.20
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run
朝 芝生で3キロ昼休み2周ジョグ補強
2010.04.19
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東日本国際親善マラソンの感想
相模原駅に着いたら大行列、こっちはベビーカーをおしながら大行列の最後尾へ。後輩がレース中に子供をみててくれるので、一緒に大行列の中、進みました。 正直、帰りたくなりましたね…あの大行列をみたら…ゲートまで1時間かかりました、ハーフの時間も1時間遅れました。敷地内に入ったら、芝生などもあったので場所もすんなり確保できた。芝生も綺麗なとこをみつけたからよかった。今度は虫除けを必ずもっていこう。あと、このレースにでるなら食べ物は持参した方がいいですね。飲み物はすんなり買えました。食べ物は行列でした。買っていったので正解でした。そんなこんなで軽くストレッチとジョグして25分前から並ぼうとしたが既にいっぱい並んでた。前から4列目まで頑張って並んだ。結局スタートして残り1キロまでスタートした時の集団と変わらず、1キロ以降からスパートで4人抜いて10位以内に入った。
2010.04.19
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run～東日本国際親善マラソン
15日補強のみ16日補強のみ17日off18日東日本国際親善マラソン(初ハーフ)1時間16分22秒
2010.04.19
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run
3キロタイムトライアルクロカン10.152回目10.55補強
2010.04.14
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run
12日off13日朝3キロ昼休み2周10.5510.33今日は朝に追い込んで疲れた
2010.04.13
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横浜ロードレース
昨日から体がだるくて風邪薬を飲んで早めに寝ましたが、全然寝つきが悪く最悪でした。朝も風邪薬を飲んでからレースに参加これって完璧に練習の疲れが週末にきてるって感じでしたしかし、レースにそんなのは関係ない。10キロ33分28秒で総合4位先頭集団はやっぱり陸上部っぽい人達ばかり！やっぱり早い人と走ると勉強になりますね。この状態で自己ベスト、最後に1人抜いたのも、今後自分の強さにプラスだ！去年から始めたマラソン 37分近かったが33分28秒まだまだ成長したい
2010.04.11
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run
通勤ラン5キロジョグ帰宅ラン5キロジョグ4月10日off
2010.04.09
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run
通勤ラン5キロジョグ朝ラン3キロレースペース昼休み2周10分1410分4帰宅ラン5キロジョグ坂ロング5本階段
2010.04.08
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run
体は相変わらずきつい月曜日のがかなり残っている。朝3キロジョグ昼休み3キロ9分36秒体がきつい時は休むべきだった
2010.04.07
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run
昼休み外周2周ジョグペース並み10.3210.49足がめちゃくちゃ重い残業後に銭湯(交互湯)
2010.04.06
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run
今日は定時後に体育館へトレッドミル30分スピード16キロまでしかあがらない斜面2%補強階段登るようなマシン20分レベル11補強トレッドミル10分スピード16キロ斜面2%ストレッチ最後はrunでしめました。
2010.04.05
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run
4月1～3日off1～2日は風邪と入社式やら花見やらで大忙し3日は完璧off4日朝、補強 夕方、坂ロング13本、ショート3本、階段、補強
2010.04.04
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run
昼休み9キロ10.110.39.55補強～
2010.03.31
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run 30日
ジョグ3キロ補強
2010.03.31
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ベンチプレス
先輩と仕事帰りに市民体育館へ、トレッドミル終了後にベンチプレス100キロやってみました。持ち上がるけど、無理 めちゃくちゃ落ちてるな 仕方ない市民ランナーに目覚めたから しかし体重があんまり減らない 167/67キロ 体重なんか気にするのやめる、無 意味
2010.03.29
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第30回武蔵陵マラソン10キロ
33分57秒で大会新だったまじか､すごくﾗｯｷｰだった｡昼休みｽﾋﾟｰﾄﾞ夜ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ補強
2010.03.29
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ラッキーだ
10ｷﾛﾛｰﾄﾞﾚｰｽ33分57秒で1位このﾀｲﾑで1位ってかなりﾗｯｷｰ走り始めて1年2ヵ月1年も続いてる陸上競技経験なんてない俺はずっとラグビー部だ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2010.03.28
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run
24日off25日坂道26日9キロ10.5 10.12 10.42
2010.03.26
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run
22日朝 ジョグ夜 スピード23日昼休み9キロ走9.5310.2510.17
2010.03.23
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run
19日スピード練習、補強20日クロカンインターバル走
2010.03.21
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run
昼休み9キロ走9.5910.510.6補強～
2010.03.18
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run
16日3キロジョグ補強17日昼休み9キロ走10.710.1910.17補強
2010.03.17
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出場予定マラソン大会
3月28日武蔵陵マラソン大会10キロ4月11日横浜ロードレース10キロ18日東日本国際親善マラソン ハーフ 29日 町田武相マラソン15キロ5月駅伝6月6日ハーフ
2010.03.15
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run
通勤ラン5キロ昼休み9キロ走10.1610.3210.32昼休みは1時間しかないから早く走らないといけません今日はnewｼｭｰｽﾞでこんな軽いのは初めてでちょっと足が痛かった
2010.03.15
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マラソン日和ですね～
ちょっとテレビでマラソンを見てからトレーニングに坂ロング10本ショート5本階段補強～
2010.03.14
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run
12日9キロ走10.1210.1910.2113日今日はoff昨日は久しぶりにお酒を飲みました。
2010.03.13
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run
10.410.2010.25
2010.03.12
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run
10.310.4110.54疲れた
2010.03.10
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体重が減らない
167センチ68キロ 毎日走ってるが、あんまり減らないしかし、10キロは早くなってる筋トレっていっても腕、胸なんかしてないけど、やっぱり筋肉だ、もっと細くなりたい
2010.03.09
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run
9キロ走10分610分3210分29帰宅後run～補強
2010.03.09
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run
run～補強今日はﾃﾚﾋﾞでﾏﾗｿﾝやってましたね真剣に最後まで見てました見終わった後は走らずにはいられない雨の中走る～市民ランナーとして燃える
2010.03.07
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run
3日off4日補強5日off6日run～
2010.03.06
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run
ナゴヤドーム26周1周700メートルらしいです
2010.03.02
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run
通勤run5キロ昼休み9ｷﾛ走10分510分1410分10秒帰宅後補強～run
2010.03.01
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run
26日は雨のため、室内で軽くジョグ、補強27日runトレ、補強28日補強
2010.03.01
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run
外周3周10分110分3710分26疲労たっぷりのなかでも走れるものですね｡補強～
2010.02.25
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run
昼2周10分310分38体が疲れてた夜､坂5本､階段補強
2010.02.24
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日産スタジアム駅伝
皆早い人ばっかりだ～1区8.2ｷﾛ28分3秒ｽﾀｰﾄしてから誰にも抜かれはしなかった､前半は抑えて､後半勝負しようとしたが､少し勝負するﾀｲﾐﾝｸﾞが遅かったもっと勝負するﾀｲﾐﾝｸﾞを早くしてもまだ体力はあったはず､3ｷﾛが10分ｼﾞｬｽﾄでいつも会社で走ってるより遅かったが､時間より人との勝負になってしまったのがよくなかったでも去年の日産ｽﾀｼﾞｱﾑ駅伝大会がきっかけで走り始めて､伸びてます！皆もびっくり終わってから居酒屋にいって飲み放題でｶﾞﾝｶﾞﾝ飲みました｡日産ｽﾀｼﾞｱﾑ駅伝大会なので居酒屋も昼からやってるところが多い！
2010.02.21
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- ひとりごと
- 今日の気になるもの 11／14
- (2025-11-14 13:07:40)
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