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久しぶり
本当にいつ以来の更新か分からないけど、秋も深まり関西クロスも始まり、10日後には神戸マラソン。ボチボチ更新はする予定。今年は関西クロスと神戸マラソン年明けも2月まではクロス漬け。終わったら、ブルべ参戦の予定。AJ会費も払い込んで来年は気合入れて走る予定。
2012.11.14
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今日の練習
8:20から練習。旧中環から十三峠→広域農道→富雄→学園前→富雄→県道7号→くろんど池→穂谷→R1バイパス→花博通り十三峠の途中でヘロヘロ。ほとんど終わる。12:00過ぎに帰宅。昼飯食って鶴見緑地で子供とザリガニ釣り。帰って、ザリガニの住処を作るため、ホームセンターまで買い物ラン30分帰ってザリガニの住処作り、芝生のカット。ようやく今日の1本！！そろそろ寝ようと思ったけど、もって帰った仕事してねー・・・・・・。
2012.07.08
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今日の練習
起床後、ローラー60分昼前にスポーツクラブエアロバイク20分マシン30分トレッドミル30分帰って昼寝・・・・・
2012.07.07
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松山
いつもと変わりなく月初の松山巡業。一日松山で仕事して、１８：５０伊丹着直帰して、ちょびっと仕事してローラー30分まわしてるうちに日が変わる。そろそろ寝よう・・・・・・
2012.07.05
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スポーツクラブ
朝からグダグダ。歯医者行って、二度寝。これでは、いかんと一念発起してスポーツクラブへエアロバイク20分マシン30分トレッドミル30分夜は、近所の小学校で蛍の鑑賞会。帰って撃沈！！
2012.06.24
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博多･松山巡業２
7:00過ぎから、ホテル→松山城往復朝から今日も得意先回り。夕方のANAで帰阪。事務所の戻って打ち合わせ。今日も泣く泣く終電。守口市からタクシー代浮かすためラン。出張道具が重い・・・・・
2012.06.22
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博多･松山巡業１
早朝の新幹線で博多へ。打ち合わせ、取引先、打ち合わせで、そのあと松山へ移動。広島からの高速船は、時化で怪しそうなので岡山回りに。０：５０松山着。クタクタ・・・・・
2012.06.21
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お久しぶり・・・・
かなりご無沙汰の更新。2月くらい？から更新していなかったけど、ブルベ、そこそこレースに出てはいたものの・・・・・ということで、そこそこ自転車、ランやってます。画像は、勤務先は、ゴム屋が本業だけどジョギングシューズも取り扱っており試しに購入。感想は、追々・・・・・
2012.06.16
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今日の練習
朝から、グダグダ、二度寝＋昼寝夕方,60分ローラーおまけに嫁さんも熱発でダウン。明日の桂川は、行けるのか？？？
2012.02.04
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丸亀･松山巡業二日目
6:30起床外は雪で真っ白。滑らないよう気をつけながら松山城往復２２’０１”一日会議と取引先回りでヘロヘロ。ANAで帰阪。帰り道にあんまりにも寒いのでワイン買ってホットワイン作って撃沈・・・・・・
2012.02.03
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丸亀・松山巡業
6:30自宅出発。１１：００に香川県の取引先昼食はやっぱりうどん。夕方、松山に移動。結構早めに着いたのでひとっ走りしようかと思ったけど松山の後輩からTEL。早速飲みに行くことに。一軒目出ると雪・雪･雪寒い一日だった・・・・
2012.02.02
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今日の練習
通勤ラン京橋→南方６ｋｍ夜はちょびっと飲み。と思ったら終電乗り過ごす。御堂筋線で淀屋橋まで行って京阪。間違って準急に乗って守口市までそこからタクシーいつもの関目より安くてラッキー！！
2012.02.01
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今日の練習
通勤ラン梅田→南方３ｋｍ
2012.01.31
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今日の練習
通勤ラン南方→淀屋橋４ｋｍ通勤ラン→打ち間違えると通院ラン。
2012.01.30
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今日の練習
１１：３０カレラ母山で淀川河口方面へ。調子よく大阪北港ヨットハーバー往復行きは調子よく走って絶好調？？と思ったけど帰りは向かい風で撃沈。４２ｋｍ夕方、鶴見の図書館までJOG20分正月前に借りた本を返す。その後、お使いを頼まれていたのでCOOPによってついでにマッコリかって帰宅。晩飯で一人気分よく飲んでたけど嫁はんの視線だけが痛かった・・・・・
2012.01.29
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レスト2日目
昨晩はというか早朝の帰宅だったので二度寝。四号に引き続き3号もインフルエンザ。家族全員テンション低くごろ寝の一日。夕方やっと寝不足解消。
2012.01.28
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レスト
仕事が溜まりまくって3:00過ぎまで事務所家にたどりつくと新聞屋さんと鉢合わせ練習出来ず・・・・涙
2012.01.27
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今日の練習
通勤ラン南方→淀屋橋４ｋｍ
2012.01.26
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松江･松山巡業3日目
6:30起床ホテル→松山城往復激坂を上って松山城へ二日酔い気味の体にはきつい・・・22分一日松山でかばん持ち。１６：００のANAで伊丹へ撃沈・・・・・
2012.01.25
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松江･松山巡業2日目
起床後、松江市内を30分JOG車道は雪は消えたけど、歩道はツルツル。得意先を2件回って岡山経由で松山へ移動。夜は松山で飲み。帰って撃沈・・・・・
2012.01.24
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松江･松山巡業
終業まで大阪で仕事して。17:30出発。松江宿泊練習は無し。撃沈・・・・・
2012.01.23
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関西シクロクロス第９戦堺
起きるとちょびっと二日酔い。自走で行くかグズグズ悩んでいるうちに時間が過ぎて車で出発。会場着いてすぐにスタートの場所取り。マウンテンで約30分アップ。スタートは4列目平坦と思いきや、木の根っこと、砂に苦しめられる。親子くらいの年齢差の選手と競る？一応人生の先輩として先着はキープ。悲しいけど、楽しい30分終了。後は桂川だけ、今年は前半出れなかったので例年よりも短いシーズンがあと一戦で終わる・・・・・
2012.01.22
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休日出勤＋飲み会
朝 30分JOG昼から出勤新年の決起集会。会議が終わってから、打ち上げ。一応、義務は果たして速攻幼稚園のPTAの新年会へ。遅れたぶん取り戻すために奪取。ニッコリマッコリでダッシュ。0:00頃帰宅。撃沈・・・・・
2012.01.21
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今日の練習
通勤ラン南方→淀屋橋４ｋｍ
2012.01.20
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レスト
今日はオヤスミ・・・・
2012.01.19
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今日の練習
通勤デュアスロン朝バイク 自宅→天満７ｋｍラン 天満→南方３ｋｍ夜ラン 南方→天満３ｋｍバイク 天満→自宅７ｋｍ
2012.01.18
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今日の練習
通勤ラン南方→淀屋橋４ｋｍ
2012.01.17
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今日の練習
通勤ラン南方→淀屋橋４ｋｍ
2012.01.16
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関西クロスNo.8北神戸
7:30起床8:40から昨日サドル後退させた様子見もかねてクロス車で30分途中で６５０ｍ×2本帰って朝食。11:30出発。12:30会場着。15分×2ローラー台4列目からスタート。いつものことだけど、キャンバーと下のグランドからの上りと下り、上り、下りが思いっきり苦手。3周目中だるみし、４周目で力入れなおして踏ん張ったけど上げきれず。最終の砂利ののぼりの手前のシケインでチェーン落とす。シケインと直後の溝越えの前にインナー×ローに落としたのが原因か？砂利ののぼりは押してクリア登りきってから乗車。４周目後半は、結構乗ってきていたのに残念。２戦連続チェーン外れる・・・・・ゴール後は、速攻撤収。帰って仕事片付けて、晩飯は２号と４号の誕生会。９歳と５歳あっという間に大きくなったんぁ・・・・時の過ぎるのは速いもので、来年からマスターかな・・・・
2012.01.15
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今日の練習
10:00から55分JOG18:00から30分JOG思うとこあって、クロス車、ロードともにサドル２０ｍｍ後退させる。やりすぎたような気もしないでもないけど一度試してみる。
2012.01.14
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休養日
睡眠不足でヘロヘロ。迷わず休養日決定。
2012.01.13
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今日の練習+岡山巡業
朝から野暮用で直行。昼から岡山巡業。20:00帰阪。23:00退社。地下鉄で京橋まで行って今福鶴見までラン３ｋｍ。そこからバイク３ｋｍ家のそばのコンビニでハイボール５００ｍｌ購入。飯食ってハイボール飲んで撃沈！！
2012.01.12
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休養日
朝から会議、昼から年始挨拶回り。ヘロヘロのクタクタで休養日。
2012.01.11
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今日の練習
朝は地下鉄で出勤。一日中、明日の会議の資料作り＋こまごま雑用。帰りは南方→淀屋橋ラン４ｋｍ
2012.01.10
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今日の練習
７：３０カレラ母山で出発。花博通り→内環→淀川CR→枚方関西医大前ファミマで朝飯。赤飯のおにぎりとメロンパン、クノールのクラムチャウダー。淀川CRでハーフマラソンがあるみたいなので、折り返さずに木津川CRへ木津川CR→R163→清滝峠→阪奈→自宅昼から2号と3号の英語教室があるので早めに帰るといって出てきたけど木津市内で10:00過ぎ。11:30には帰ろうと必死で走る。11:00に清滝峠頂上。あとは阪奈まで出て下るだけ、念のために嫁さんに電話したら1時間間違ってました。一気にテンション下がり阪奈まではデロデロ。阪奈のファミマで休憩。しかし木津川から清滝頂上までは,速かった。さすが嫁さんターボ(シンデレラ効果）距離８５ｋｍ帰って昼飯食って嫁さん･2号3号は英語教室へ。4号とお留守番。レンタルビデオに行って、「トランスフォーマー」借りる。昼からは映画見ながらグダグダ。男同士の休日過ごす。※少しだけ、お色気シーンありなんで4歳児と見ると結構困るかも・・・・
2012.01.09
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関西クロス第7戦希望が丘
１０：３０出発１１：４５分会場着。すぐに自転車組み立て試走。約１．５周して試走終了。スタートの場所取りして、駐車場でローラー30分スタートは3列目だったけどクリート拾うのに手間取る。1周目の階段は予想通り詰まって担ぎ。1周目終わるまではあっちこっちで渋滞。ヨレヨレになった2周目以降は走りやすくなりコースを楽しむ？前回のくろんど池に引き続き、面白いコース。それにしても曲がれない・・・・・踏めない・・・・・４周で終わると思っていたら2周終わったところで残り3周の表示先頭速すぎ・・・・・周回遅れは回避したいので4週目は必死で走る。たぶん32～34位前後でゴール。ゴールしてみると、昨日は、ましになった右ふくらはぎが爆発。やばそう・・・・・帰りに草津SAで休憩。チキンラーメン食べて帰宅。
2012.01.08
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今日の練習
右ふくらはぎの痛みが残っているので軽くローラー70分。夕方は、鶴見緑地で凧揚げ。風が弱かったので走り回ったけど、痛みましだったので◎
2012.01.07
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休養日
昨晩のふくらはぎの痛みが取れないので休養日。地下鉄で出勤。夜は、貸家の新年決起集会。チョビット飲んで地下鉄で帰宅。
2012.01.06
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仕事始め
今日から仕事。朝はパソコン一式担いで出社。帰りのみ通勤ラン。南方→淀屋橋 4km途中で右ふくらはぎに痛み。
2012.01.05
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今日の練習
朝から強風の中60分JOG。昼は、家族で人生ゲーム。夕方からは、クロス車で花博インターバルをしようと思っていたけど強風と雪で中止。またまた年賀状投函ラン35分明日から仕事・・・・・・
2012.01.04
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風邪気味・・・
昨晩から、風邪気味でしんどかったので休養。夕方、郵便局まで年賀状投函ラン。40分年始早々しんどい・・・・・
2012.01.03
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初ゲロゲロ
今日は奈良の実家に行くので短時間で一気に追い込める練習に。前からやってみようと思っていた花博通りインターバル。さすがに正月二日の花博通りは駐車している車も少なく、やりやすそう緑地橋交差点→鶴見緑地 約６５０m×５本６３”～６５”最後はゲロゲロ・・・・終わってコンビニでホットレモン飲んで帰宅。朝飯速攻食って奈良へ。姉家族と一日遊んで帰宅、撃沈・・・・
2012.01.02
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元旦
ゆっくり目に起きて３０分JOG家族でお祝いして、初詣・ｲｵﾝの初売り子供の靴や、携帯買って大混雑の駐車場から脱出。一旦帰って、そのあと郵便局・ｲｵﾝ経由で４０分JOG
2012.01.01
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今日の練習
ロードで阪奈メモリアルパーク2周回２８ｋｍ夕方 鶴見緑地30分JOG
2011.12.31
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休み一日目
朝50分JOG夕方40分JOG今日は年賀状作りで一日終了。明日は、朝から乗り納めの予定。
2011.12.30
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仕事納め
通勤ラン淀屋橋→南方４ｋｍ夜は打ち上げで大暴発。家帰って撃沈。
2011.12.29
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関西クロス第6戦くろんど池
7:30起床。10:00から30分JOG最後はビルドアップ的にあげて終了。帰ってから速攻、クリスマスのプレゼントの人生ゲーム。最近の人生ゲームは昔と違って複雑・・・・子供に付き合っているうちに時間が過ぎて13:00に出発。14:00前に会場到着。着替え、自転車の用意してスタート地点へ。C3Bのスタート直後に場所取りして一旦車に戻る。マウンテンでアップ。スタート15分前にスタート地点へ移動。スタートは３列目。コースは2/3フラット、1/3がシングルトラックと言った感じ。苦手なところはあるものの（シングルトラックの下り）好きなコース。20番前後で周回重ねる。先週は中盤垂れたけど、今日は何とか持ちこたえて、逆にいい感じで後半走れた。ご機嫌で帰宅。飯食って撃沈したいところだけど年賀状作り。印刷しながら、第7戦希望が丘、第8戦堺のエントリー済ます。
2011.12.25
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クリスマスイブ
奈良マラソンから更新していなくてほんとにお久しぶりの更新。翌週には今季初の関西クロスに出場。明日も関西クロス第6戦くろんど池。自走にするか、車で行くか悩み中。寒いor天気が悪いと車(代車あり）寒さがゆるむor天気良好なら自走。関西シクロクロスブログでコース確認したら、結構コース幅狭くて段差もありそうなので代車もって行ったほうがいいかもしれないので余計悩みそう。今日の練習内環→淀川CR→R168→R163→清滝峠→阪奈→自宅５０ｋｍ最後に、今年のクリスマスプレゼントはいよいよ2号が3DS、3号がたまごっち財布的に厳しくなってきた・・・・・・
2011.12.24
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奈良マラソン
今日は5時間のペースメーカー大学生二人と三人で5時亜kんを受け持つ。自分も楽しみながら、少しは役に立てたかなと自画自賛。それにしても後半つぶれた神戸とペースランナーした奈良で20分しか変わってないって・・・・
2011.12.11
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体操競技会
朝から4号の体操競技会。8:00に出発して大阪市中央体育館へ昼過ぎに終了。出来は？？？あんまり期待してないけどもうちょっと頑張ってほしかったかな。帰ってお昼寝。夕方からローラー40分
2011.11.12
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全2661件 (2661件中 1-50件目)
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- マラソンに挑戦
- さて８１．２キロなんですが、マラソ…
- (2024-11-12 10:18:13)
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- 北海道日本ハムファイターズ！！！
- 【福岡遠征３日目】ハム負けたので福…
- (2024-11-12 20:41:23)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- スキーリフトの補助券を入手して今冬…
- (2024-11-12 21:01:50)
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