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(112) 2013年03月20日
テーマ： 今日の体調(3683)
カテゴリ： Sick - Mental
またまた更新に間が空いちゃいました。
まぁ、でも、あまり負担に思わずに、まったりやっていこうと思います。
というよりも、Facebookへ投稿する方が楽なので、こっちは
サボりってのが事実だったりします･･･。
それはさておき。次回の心療内科の診察の時に先生に相談しなくては！
と思っているのが、夜中の発作。
最近、頻発してきているので、自分ではどうしたら良いのか分からず、
ちょっと困っています。
発作は、殆ど寝ているときに発生して、「ぎゃーーーーーー」と
叫びながら起きてしまうことがあります。
その発作が起きる度に頓服で凌いでいましたが、昨夜は重みや
苦しさはあまりひどくなかったけれど、なかなか嫌な気持ちが
収まってくれずに、今まで効果があった「頓服を飲む」ことや
「甘い物を食べる」ことをしたのだけど、30分くらいそわそわして
過ごしていました。
殆どが2時から3時くらいの寝付いてから1時間くらいの時間帯に
起こるので、最近は寝るのが少し怖くなってきて、2時くらいまで
起きて自分の状態を見極めてから寝付くようにしているおかげで、
起きる時間も遅くなり･･･、あまり良い睡眠サイクルではないのが現状です。
何が原因なのか、自分ではっきり分かっていれば、「ある程度山を
思い当たる事柄がないので、対処法が頓服と甘い物（食べると気持ちが
落ち着く気がしている）しかないのが辛いです。
季節の変わり目だからかもしれないけれど、あまり深く考えず、
発作が起きてもいいやーになれれば良いのだけど、まだ難しいです。
とりあえず、次の予約が来週の金曜なので、それまで無理せず、
まぁ、でも、あまり負担に思わずに、まったりやっていこうと思います。
というよりも、Facebookへ投稿する方が楽なので、こっちは
サボりってのが事実だったりします･･･。
それはさておき。次回の心療内科の診察の時に先生に相談しなくては！
と思っているのが、夜中の発作。
最近、頻発してきているので、自分ではどうしたら良いのか分からず、
ちょっと困っています。
発作は、殆ど寝ているときに発生して、「ぎゃーーーーーー」と
叫びながら起きてしまうことがあります。
その発作が起きる度に頓服で凌いでいましたが、昨夜は重みや
苦しさはあまりひどくなかったけれど、なかなか嫌な気持ちが
収まってくれずに、今まで効果があった「頓服を飲む」ことや
「甘い物を食べる」ことをしたのだけど、30分くらいそわそわして
過ごしていました。
殆どが2時から3時くらいの寝付いてから1時間くらいの時間帯に
起こるので、最近は寝るのが少し怖くなってきて、2時くらいまで
起きて自分の状態を見極めてから寝付くようにしているおかげで、
起きる時間も遅くなり･･･、あまり良い睡眠サイクルではないのが現状です。
何が原因なのか、自分ではっきり分かっていれば、「ある程度山を
思い当たる事柄がないので、対処法が頓服と甘い物（食べると気持ちが
落ち着く気がしている）しかないのが辛いです。
季節の変わり目だからかもしれないけれど、あまり深く考えず、
発作が起きてもいいやーになれれば良いのだけど、まだ難しいです。
とりあえず、次の予約が来週の金曜なので、それまで無理せず、
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