B級、C級グルメ限定　白くまの徒然草

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2006.07.19

来週は海だ　憂鬱だ　腹を何とかしなければ・・・

カテゴリ：ダイエット

『即効　ウエスト５センチ減少法』

そこで、 本日の授業は、『即効　ウエスト５センチ減少法』

方法
・この方法は、お風呂場で、行う。
・半身浴して、ジンワリと　おでこが、汗ばむくらい 身体を　温める。
・5/30～6/1の記事の 『お風呂でダンベル運動』 に基づき、 約３分 のダンベル運動を行う
・マッサージ塩で、ウェストの余分なお肉を、揉みだす、揉みだす、揉みだす！
・これを、 まじめ ５日間で、５センチウェストが減る。

さて、ここまでだと、よくあるダイエット記事そのままで、 白くま情報館の意味がない。

本日は用途の多い 『最高級マッサージ塩の作り方』 を書く。
最高級とはいっても、品質のことで、安く作れるので、ご安心を。
マッサージ塩、市販のものも、多くあるが、高価なものも多く、ジャカジャカ使うには、勇気のいる値段のものが多いので、効果を体感できない人も多い。塩マッサージなどというものは、漬物の塩もみの理論と同じなので、塩をふんだんに使えば、脂肪も、水分もたくさん出る理屈は、容易にわかる。ようは、この塩マッサージ、塩をいかにジャカジャカ使うかが、成功の秘訣を握っている。そのためには、身体に良いものが、安く作れなくては、長続きしない。そこで、『最高級マッサージ塩の作り方』レシピである。

『最高級マッサージ塩の作り方』

用意するもの
・天然塩　１カップ＝２００ｍｌ（にがりの入った、粒の細かいものが、好ましい）
・はちみつ　大さじ　１～２杯
・卵白　１個分

これをペースト状に混ぜるだけで、お肌にも優しい、だが、脂肪・水分をぐんぐん吸いだしてくれる強力・最高級マッサージ塩が出来上がる。

そのときの注意
・天然塩であるが、お宅に、フードミルがあれば、一度機械にかけ、粒をさらに細かくすると、溶けも良く、お肌にも優しい。
・はちみつの代わりに、ベビーオイルでも構わない。量は同じ。肌の強弱に合わせ、量を調整。
・卵白を入れるので、大量には、作り置きしない。簡単に作れるので、欲張らないこと。
・アロマ好きな方は、お好きなエッセンシャルオイルを１滴加えても良い。

さて、この出来上がった最高級マッサージ塩を、 半身浴＋３分ダンベル運動

マッサージの仕方
適量のマッサージ塩を、手に取り、手のひらで、満遍なく、腹部に、６の字を描くように、上から下へ、下から上へと、揉み伸ばす。これが、済んだら、こんどは、わき腹から、腹中央に向けて、余分な贅肉をつかみ、手繰り寄せる。これを、初日は、５分間。やってみるとわかるが、５分は長いし、５分やると、水分が　どくどく出てくる。すごい量である。同じように、２日目、３日目と繰り返す。このマッサージは、もちろん、二の腕、モモ、首下にも応用できる。日にちを重ねると、肌の汗腺が活発になり、汗も良く出るようになり、脂肪も、ほぐれ易く、肌もツルツルしてくるのが実感できるだろう。

マッサージを効果的なものとするために
・必ず　マッサージ塩の脱脂・脱水効果を高めるため、身体を温めてから実施すること
・３分ダンベル運動をしておくことで、揉み解した脂肪が、風呂上り後、寝ている間に、燃焼されるので、面倒がらずに、ぜひとも併行していただきたい。
・寝るときは、脂肪燃焼を促進するためにも、薄くてもいいので、必ずパジャマを着る。パンツいっちょで寝ては、せっかくほぐした脂肪が、冷えて固まり、寝ている間に、燃焼されない。
・このとおり、まじめに５日間。そうすれば、安く、早く、確実に見違えるウエストになれる！

さあ、次の休みは、海だ！プールだ！腹を見せるぞ！！

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