くうちゃん4087
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2016.10.08
テーマ： 美肌への道のり♪(591)
カテゴリ： 美容
先日TVで、おススメしていた腸を整えるダイエット。。
いつもお薬に頼ったりしていたので
TVを見ながら思わず検索＆購入～
大麦はグラノーラで紹介されていましたが
あまり甘いのも…と思いを購入～
今のお気に入りの食べ方は
根菜たっぷり大麦雑炊
きんぴらや炊き込みご飯の時に材料を先取り
出汁を作り、根菜などの材料を少し煮込み、
湯がいた大麦と、ご飯を入れます。
最後に卵とおネギを入れて完成
次回は鶏のささみも入れようっと
ちなみに今回は、美肌効果もあるマイタケも。。
効果は。。ありました
腸がこの食事に慣れると？また効果が薄れるかも…
ですが、朝ごはんに大麦を摂りいれると
いいらしいので、しばらく続けてみようと思います
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