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Sep 19, 2022
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カテゴリ: 筋トレ
今日も台風~風がだんだんと強くなってきました。洗濯物は家の中に干しています。

四日市ではまだ雨はそれほど降っていません。



動画が横になってしまった。どうやって直すのだろう。教えてほしい。

今日は1日家に引きこもりです。8時30分から1時間ほど筋トレで追い込みました。

メニューは・・・

​ 【4分だけ】マンションでも!有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)

​ 9分間の地獄腹筋!限界まで追い込んで割る ​
​


フレンチプレス 20回

プランク 2分

途中ストレッチを挟みつつ、約一時間で上記メニューをこなしました!!7月末からトレーニングを始めて、体重が77kg→72kgと5キロ減です。目標は66kg!頑張ろう!

​
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Last updated  Sep 19, 2022 10:54:29 AM
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