PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
コメント新着
カレンダー
Asｓalaam！
ya-salaaさん
まゆまゆの美容日記… まゆぞう0312さん
PMC プロモーション… Dr.トムさん
TB.com トレンディ… ぺっかむ7758さん
☆★★hosomiti.net★★☆ ほそみちekidenさん
人生1回きり楽しく生… Yellow Tomatoさん
みさを日記 みさ5323さん
harumimemo* roomy*さん
きっしーブログ きっしーきっしーきっしーさん
モリケンの子育て＆… ゴ−ゴ−モリケンさん
まゆまゆの美容日記… まゆぞう0312さん
PMC プロモーション… Dr.トムさん
TB.com トレンディ… ぺっかむ7758さん
☆★★hosomiti.net★★☆ ほそみちekidenさん
人生1回きり楽しく生… Yellow Tomatoさん
みさを日記 みさ5323さん
harumimemo* roomy*さん
きっしーブログ きっしーきっしーきっしーさん
モリケンの子育て＆… ゴ−ゴ−モリケンさん
カテゴリ
カテゴリ未分類
(306)走
(0)山
(0)考
(1)食
(0)読
(0)トレーニング（旧カテゴリー）
(299)トレイルラン（旧カテゴリー）
(38)マラソン（旧カテゴリー）
(114)大会（旧カテゴリー）
(45)ダイエット
(2)徒然（つれづれ）（旧カテゴリー）
(352)映画鑑賞（旧カテゴリー）
(8)お料理
(1) 2005年03月13日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
【今日のトレーニング】
■リズムステップ（45分）
ステップ動作のバリエーションで全身の持久力を高められるクラスです。
■スリムジョグ（45分）
ウォーキング、ジョギングバリエーションを基本から徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。
■パワーラッシュ（45分）
このプログラム専用のバーベルを使って、音楽に合せて楽しく体を引き締めるラッシュシリーズ。
■ファイティングラッシュ（45分）
■ボディシェイプ（45分）
全身の筋力トレーニングを行い、理想のボディラインを作り上げていくクラス
■ロー＆シェイプ（45分）
エアロビと簡単な筋トレ
【感想】
終わってみれば、一日中ジムにいました。
先週に比べると筋トレもエアロもだんだんついていけている感じです。
何事も「進歩する」ことは嬉しいものです。
【一喜一憂】
3週間で3キロ痩せました！
トレーニングに筋トレを入れるようになって基礎代謝もあがっているようです。
5月の野辺山では標準体重で走りたいものです。
■リズムステップ（45分）
ステップ動作のバリエーションで全身の持久力を高められるクラスです。
■スリムジョグ（45分）
ウォーキング、ジョギングバリエーションを基本から徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。
■パワーラッシュ（45分）
このプログラム専用のバーベルを使って、音楽に合せて楽しく体を引き締めるラッシュシリーズ。
■ファイティングラッシュ（45分）
■ボディシェイプ（45分）
全身の筋力トレーニングを行い、理想のボディラインを作り上げていくクラス
■ロー＆シェイプ（45分）
エアロビと簡単な筋トレ
【感想】
終わってみれば、一日中ジムにいました。
先週に比べると筋トレもエアロもだんだんついていけている感じです。
何事も「進歩する」ことは嬉しいものです。
【一喜一憂】
3週間で3キロ痩せました！
トレーニングに筋トレを入れるようになって基礎代謝もあがっているようです。
5月の野辺山では標準体重で走りたいものです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング（旧カテゴリー）] カテゴリの最新記事
-
【RUN】400km突破！ 2009年08月30日 コメント(6)
-
【夏合宿2009】第1弾「女神湖合宿」 2009年08月09日
-
食う、寝る、走る・・の次 2009年07月19日 コメント(8)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
