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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2006年11月07日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
東京国際女子マラソンに向けて、ヒライ@NYコーチ監修の、2週間ド短期メニューを
を頂いたものです。今日で、5日目になりますが、早くもそのメニューの素晴らしさ
を実感しています。
今日は、「疲れを溜めない」感覚を身をもって体験できた日でした。
家から駅までの道のり、駅での階段上り下り、そして練習の最中、全てにおいて、
身体が軽く感じられ、調子が良かったのです。
これは、なぜか？
私の立てた週末の予定では、日曜日は山練でした。コーチメモによると、
したがって、コーチメモの通り、皇居練習に変更。そして、月曜日は休足日。
それで迎えた火曜日の朝！おかげ様で、この日の朝練は、いつもよりレベルを
UPして走ることができました。「疲れを溜めない」ってこういうことだったのねぇ！
と目からウロコな経験をした一日でした。
今までの土日は、連続で山へ行ったり、連続でレースに出たり、とにかく
激しいトレーニングがあたりまえでした。そして、月曜日は1日トレーニングを
お休みして、火曜日からトレーニング、というパターンでした。1日休んでいるから、
回復しているハズ！と頭だけ休んだつもりでした。多少、身体が重くても、
朝だからこんなものかぁ…と思っていたみたいです。
この微妙な“感覚”を、一つ一つの経験に、大事にしていきたいと思います。
を頂いたものです。今日で、5日目になりますが、早くもそのメニューの素晴らしさ
を実感しています。
今日は、「疲れを溜めない」感覚を身をもって体験できた日でした。
家から駅までの道のり、駅での階段上り下り、そして練習の最中、全てにおいて、
身体が軽く感じられ、調子が良かったのです。
これは、なぜか？
私の立てた週末の予定では、日曜日は山練でした。コーチメモによると、
したがって、コーチメモの通り、皇居練習に変更。そして、月曜日は休足日。
それで迎えた火曜日の朝！おかげ様で、この日の朝練は、いつもよりレベルを
UPして走ることができました。「疲れを溜めない」ってこういうことだったのねぇ！
と目からウロコな経験をした一日でした。
今までの土日は、連続で山へ行ったり、連続でレースに出たり、とにかく
激しいトレーニングがあたりまえでした。そして、月曜日は1日トレーニングを
お休みして、火曜日からトレーニング、というパターンでした。1日休んでいるから、
回復しているハズ！と頭だけ休んだつもりでした。多少、身体が重くても、
朝だからこんなものかぁ…と思っていたみたいです。
この微妙な“感覚”を、一つ一つの経験に、大事にしていきたいと思います。
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