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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2007年06月03日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の走らない週末から一転、今日はガッツリと走ってきました。
早く起きられたら高尾山、起きられなかったら奥武蔵、結局後者の
奥武蔵ウルトラマラソンコースへ行ってきました。今日は単独練習
だったので、“こそ練”です。
昨年の今ごろは土日両方とも高尾山へ走りに行っていましたが、
今年は、奥武蔵へシフトしています。というのも、高尾山は
昨今のトレイルブームからか、（いいことなんですが）ランナーの数が激増。
超早朝に行かないととても混んでいるイメージがあります。
それに比べて奥武蔵はトレイルではないものの、一人の世界でのんびり
最近のお気に入りです。
そんな奥武蔵ですが、ツーリングや自転車のメッカでもありますが、
今日は、ヒルクライムがあったからか、自転車の人が極端に少なかったです。
【練習メニュー】
LSD＠奥武蔵ウルトラマラソンコース
【コース】
毛呂山総合公園～鎌北湖～顔振峠～高山不動尊～飯盛峠～刈場坂峠～県民の森（片道28km）
（＋東毛呂駅～毛呂山総合運動公園）
【距離】
56km
（＋6km）
6時間45分（休憩時間含む）
往路：3時間30分
復路：3時間
【消費した食料】
＜朝＞
・クッキー大…1枚
・チーズクラッカー…1袋（KIOSKで売っていたもの）
＜ラン中＞
・ペットボトル（スポーツドリンク）…4本
・みそおでん＠顔振峠…こんにゃく4本（300円也）
・おにぎり（鶏五目）…1個
・アミノバイタルゼリー…1つ
【所感】（体調〇）
今回、前回のタイムよりも15分ほど遅くなってしまいました。とはいえ、休憩時間
以外は歩くことはなく、上りも走り切ることができました。
（ということは休憩時間が長かったのかな？）
今回、とくに心がけたのは「上りの走り」です。力をいれず、頑張り過ぎない
野辺山のときに笑石人さんがみせてくれたお手本を思い出しながら、ちょこちょこ
と走りました。その結果、全体的に8割ぐらいで走ることができました。また、
復路のユガテの上りは、最初から覚悟していたこともあって、前回ほどはキツく
感じませんでした。
また、消費した飲食料ですが、往路の顔振峠にてみそおでんを頂きました。
実は、顔振峠の手前でハイブリットがうり（？）の私のエンジンに異変を感じ、
やや空腹を感じました。ここで空腹になったらヤバイと思い、頂きました。
みそおでんの「みそ」が効いたのか、それ以降は順調に県民の森までもちました。
（スポーツドリンクのカロリーも効いたのかもです）
■みそおでん＠顔振峠
■武甲山
■りんどう茶屋＠刈場坂峠
刈場坂峠にて自転車で来ていたおっちゃん達に声をかけられ、
「どこまで行くの？？」
「これから県民の森へ行って返ってきます！」
というと、
「やめようよ～、そんなつらいことさぁ…（笑）」
といわれ、
「お互いさまですよー（笑）」
と返しておきました♪
早く起きられたら高尾山、起きられなかったら奥武蔵、結局後者の
奥武蔵ウルトラマラソンコースへ行ってきました。今日は単独練習
だったので、“こそ練”です。
昨年の今ごろは土日両方とも高尾山へ走りに行っていましたが、
今年は、奥武蔵へシフトしています。というのも、高尾山は
昨今のトレイルブームからか、（いいことなんですが）ランナーの数が激増。
超早朝に行かないととても混んでいるイメージがあります。
それに比べて奥武蔵はトレイルではないものの、一人の世界でのんびり
最近のお気に入りです。
そんな奥武蔵ですが、ツーリングや自転車のメッカでもありますが、
今日は、ヒルクライムがあったからか、自転車の人が極端に少なかったです。
【練習メニュー】
LSD＠奥武蔵ウルトラマラソンコース
【コース】
毛呂山総合公園～鎌北湖～顔振峠～高山不動尊～飯盛峠～刈場坂峠～県民の森（片道28km）
（＋東毛呂駅～毛呂山総合運動公園）
【距離】
56km
（＋6km）
6時間45分（休憩時間含む）
往路：3時間30分
復路：3時間
【消費した食料】
＜朝＞
・クッキー大…1枚
・チーズクラッカー…1袋（KIOSKで売っていたもの）
＜ラン中＞
・ペットボトル（スポーツドリンク）…4本
・みそおでん＠顔振峠…こんにゃく4本（300円也）
・おにぎり（鶏五目）…1個
・アミノバイタルゼリー…1つ
【所感】（体調〇）
今回、前回のタイムよりも15分ほど遅くなってしまいました。とはいえ、休憩時間
以外は歩くことはなく、上りも走り切ることができました。
（ということは休憩時間が長かったのかな？）
今回、とくに心がけたのは「上りの走り」です。力をいれず、頑張り過ぎない
野辺山のときに笑石人さんがみせてくれたお手本を思い出しながら、ちょこちょこ
と走りました。その結果、全体的に8割ぐらいで走ることができました。また、
復路のユガテの上りは、最初から覚悟していたこともあって、前回ほどはキツく
感じませんでした。
また、消費した飲食料ですが、往路の顔振峠にてみそおでんを頂きました。
実は、顔振峠の手前でハイブリットがうり（？）の私のエンジンに異変を感じ、
やや空腹を感じました。ここで空腹になったらヤバイと思い、頂きました。
みそおでんの「みそ」が効いたのか、それ以降は順調に県民の森までもちました。
（スポーツドリンクのカロリーも効いたのかもです）
■みそおでん＠顔振峠
■武甲山
■りんどう茶屋＠刈場坂峠
刈場坂峠にて自転車で来ていたおっちゃん達に声をかけられ、
「どこまで行くの？？」
「これから県民の森へ行って返ってきます！」
というと、
「やめようよ～、そんなつらいことさぁ…（笑）」
といわれ、
「お互いさまですよー（笑）」
と返しておきました♪
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Re:奥武蔵こそ練(06/03)
楽天barmy
さん
凄い！
夢追人5994
さん
56ｋｍもすごいですね。 私も２～３度走ったことがありますがたいへんですね。 本当にＬＳＤですね。 でも大会の1～2ヶ月前くらいにはそれをやっておかないとマラソンも30ｋｍ以降へばってしまいますからね。
(2007年06月04日 21時57分22秒)
Re:奥武蔵こそ練(06/03)
しゃおらい
さん
有言実行、その言葉通りに練習しているkuriさんが本当に偉いと思います。独走だとどうしても甘えが出たりするのに（私だけか？）kuriさんは決して妥協することなく、とにかく頑張りますね。
きっと今年の奥武蔵は、また何かしらゲットしそうな勢いが有りますね。頑張って下さい。 (2007年06月04日 22時08分27秒)
きっと今年の奥武蔵は、また何かしらゲットしそうな勢いが有りますね。頑張って下さい。 (2007年06月04日 22時08分27秒)
すごいですね
H.T.＠せたこま さん
初めてコメントさせていただきます。
6時間半で56キロとは、普通の道でもなかなかできるものではないと思います。驚きました。最近はトレイルランとかエアロばかりやっているので、適当に動いたら休む癖がついてしまいました。
それから、走っている途中に食べる量が少ないですね。私も自分では食べる量が少ない方だと思っていますが、やっぱり朝から運動していると空腹に慣れて、燃費がよくなるみたいです。 (2007年06月04日 22時38分38秒)
6時間半で56キロとは、普通の道でもなかなかできるものではないと思います。驚きました。最近はトレイルランとかエアロばかりやっているので、適当に動いたら休む癖がついてしまいました。
それから、走っている途中に食べる量が少ないですね。私も自分では食べる量が少ない方だと思っていますが、やっぱり朝から運動していると空腹に慣れて、燃費がよくなるみたいです。 (2007年06月04日 22時38分38秒)
Re:奥武蔵こそ練(06/03)
akeriin
さん
今年は未だ一度も高尾に行っていない･･･(-_-;)
日曜日に今年初高尾の予定。
｢東京マラソン｣後、ランニングブームだとは思っていたけれど、トレイルも人気なのね･･･
(2007年06月04日 23時41分23秒)
日曜日に今年初高尾の予定。
｢東京マラソン｣後、ランニングブームだとは思っていたけれど、トレイルも人気なのね･･･
(2007年06月04日 23時41分23秒)
Re:奥武蔵こそ練(06/03)
kuriy77
さん
＞barmyさん
もしかしたら、もしかしてって！？barmyさんの予言は当るので、気になります♪今年も奥武蔵、楽しみですね♪
＞夢追人さん
ありがとうございます！そうですね！私自身30km以上のLSDをやるようになってから、フルマラソンの30km以降が随分楽になりました。
＞しゃおらいさん
走る練習はなんとかなるのですが、食べるほうが有言実行できないのがネックなんですよぉ。。どーーしても甘いものがガマンできないとです（涙）奥武蔵はしゃおらいさんの復帰戦でもありますね♪今年もご一緒できるのを楽しみにしています☆ (2007年06月06日 07時26分56秒)
もしかしたら、もしかしてって！？barmyさんの予言は当るので、気になります♪今年も奥武蔵、楽しみですね♪
＞夢追人さん
ありがとうございます！そうですね！私自身30km以上のLSDをやるようになってから、フルマラソンの30km以降が随分楽になりました。
＞しゃおらいさん
走る練習はなんとかなるのですが、食べるほうが有言実行できないのがネックなんですよぉ。。どーーしても甘いものがガマンできないとです（涙）奥武蔵はしゃおらいさんの復帰戦でもありますね♪今年もご一緒できるのを楽しみにしています☆ (2007年06月06日 07時26分56秒)
Re:奥武蔵こそ練(06/03)
kuriy77
さん
＞HT＠せたこまさん
書き込みありがとうございます！
あのジムでトレイルランやウルトラマラソンのお話が出来る方とお知り合いになれるなんて思ってもみませんでした。今後とも宜しくお願いします。
私もウルトラやトレイルランは休みながら走っていますよぉ。身体が重いのでスピード練習はあまり得意ではありません。
走っているときに食べる量が少ないのは、それ以外のときに相当食べているので、貯金があるからだと思います。これだけで済むならとっくに痩せてますよー（涙）あぁ…やせたい。。
＞akeriinさん
そうそう、ランナーズでもトレイルラン特集が組まれていましたよね！昔からあるスポーツなのに、ここ最近のブームはすごいですよね。大会に行くと顕著です。高尾山はすっかり足が遠のいてしまいましたが、久しぶりに行きたいなぁ。。日曜日、気をつけて行ってらっしゃい！ (2007年06月06日 07時38分27秒)
書き込みありがとうございます！
あのジムでトレイルランやウルトラマラソンのお話が出来る方とお知り合いになれるなんて思ってもみませんでした。今後とも宜しくお願いします。
私もウルトラやトレイルランは休みながら走っていますよぉ。身体が重いのでスピード練習はあまり得意ではありません。
走っているときに食べる量が少ないのは、それ以外のときに相当食べているので、貯金があるからだと思います。これだけで済むならとっくに痩せてますよー（涙）あぁ…やせたい。。
＞akeriinさん
そうそう、ランナーズでもトレイルラン特集が組まれていましたよね！昔からあるスポーツなのに、ここ最近のブームはすごいですよね。大会に行くと顕著です。高尾山はすっかり足が遠のいてしまいましたが、久しぶりに行きたいなぁ。。日曜日、気をつけて行ってらっしゃい！ (2007年06月06日 07時38分27秒)
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