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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2007年06月03日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の走らない週末から一転、今日はガッツリと走ってきました。
奥武蔵ウルトラマラソンコースへ行ってきました。今日は単独練習
だったので、“こそ練”です。
昨年の今ごろは土日両方とも高尾山へ走りに行っていましたが、
今年は、奥武蔵へシフトしています。というのも、高尾山は
昨今のトレイルブームからか、（いいことなんですが）ランナーの数が激増。
超早朝に行かないととても混んでいるイメージがあります。
それに比べて奥武蔵はトレイルではないものの、一人の世界でのんびり
最近のお気に入りです。
そんな奥武蔵ですが、ツーリングや自転車のメッカでもありますが、
今日は、ヒルクライムがあったからか、自転車の人が極端に少なかったです。
【練習メニュー】
LSD＠奥武蔵ウルトラマラソンコース
【コース】
毛呂山総合公園～鎌北湖～顔振峠～高山不動尊～飯盛峠～刈場坂峠～県民の森（片道28km）
（＋東毛呂駅～毛呂山総合運動公園）
【距離】
56km
（＋6km）
6時間45分（休憩時間含む）
往路：3時間30分
復路：3時間
【消費した食料】
＜朝＞
・クッキー大…1枚
・チーズクラッカー…1袋（KIOSKで売っていたもの）
＜ラン中＞
・ペットボトル（スポーツドリンク）…4本
・みそおでん＠顔振峠…こんにゃく4本（300円也）
・おにぎり（鶏五目）…1個
・アミノバイタルゼリー…1つ
【所感】（体調〇）
今回、前回のタイムよりも15分ほど遅くなってしまいました。とはいえ、休憩時間
以外は歩くことはなく、上りも走り切ることができました。
（ということは休憩時間が長かったのかな？）
今回、とくに心がけたのは「上りの走り」です。力をいれず、頑張り過ぎない
野辺山のときに笑石人さんがみせてくれたお手本を思い出しながら、ちょこちょこ
と走りました。その結果、全体的に8割ぐらいで走ることができました。また、
復路のユガテの上りは、最初から覚悟していたこともあって、前回ほどはキツく
感じませんでした。
また、消費した飲食料ですが、往路の顔振峠にてみそおでんを頂きました。
実は、顔振峠の手前でハイブリットがうり（？）の私のエンジンに異変を感じ、
やや空腹を感じました。ここで空腹になったらヤバイと思い、頂きました。
みそおでんの「みそ」が効いたのか、それ以降は順調に県民の森までもちました。
（スポーツドリンクのカロリーも効いたのかもです）
■みそおでん＠顔振峠
■武甲山
■りんどう茶屋＠刈場坂峠
刈場坂峠にて自転車で来ていたおっちゃん達に声をかけられ、
「どこまで行くの？？」
「これから県民の森へ行って返ってきます！」
というと、
「やめようよ～、そんなつらいことさぁ…（笑）」
といわれ、
「お互いさまですよー（笑）」
と返しておきました♪
奥武蔵ウルトラマラソンコースへ行ってきました。今日は単独練習
だったので、“こそ練”です。
昨年の今ごろは土日両方とも高尾山へ走りに行っていましたが、
今年は、奥武蔵へシフトしています。というのも、高尾山は
昨今のトレイルブームからか、（いいことなんですが）ランナーの数が激増。
超早朝に行かないととても混んでいるイメージがあります。
それに比べて奥武蔵はトレイルではないものの、一人の世界でのんびり
最近のお気に入りです。
そんな奥武蔵ですが、ツーリングや自転車のメッカでもありますが、
今日は、ヒルクライムがあったからか、自転車の人が極端に少なかったです。
【練習メニュー】
LSD＠奥武蔵ウルトラマラソンコース
【コース】
毛呂山総合公園～鎌北湖～顔振峠～高山不動尊～飯盛峠～刈場坂峠～県民の森（片道28km）
（＋東毛呂駅～毛呂山総合運動公園）
【距離】
56km
（＋6km）
6時間45分（休憩時間含む）
往路：3時間30分
復路：3時間
【消費した食料】
＜朝＞
・クッキー大…1枚
・チーズクラッカー…1袋（KIOSKで売っていたもの）
＜ラン中＞
・ペットボトル（スポーツドリンク）…4本
・みそおでん＠顔振峠…こんにゃく4本（300円也）
・おにぎり（鶏五目）…1個
・アミノバイタルゼリー…1つ
【所感】（体調〇）
今回、前回のタイムよりも15分ほど遅くなってしまいました。とはいえ、休憩時間
以外は歩くことはなく、上りも走り切ることができました。
（ということは休憩時間が長かったのかな？）
今回、とくに心がけたのは「上りの走り」です。力をいれず、頑張り過ぎない
野辺山のときに笑石人さんがみせてくれたお手本を思い出しながら、ちょこちょこ
と走りました。その結果、全体的に8割ぐらいで走ることができました。また、
復路のユガテの上りは、最初から覚悟していたこともあって、前回ほどはキツく
感じませんでした。
また、消費した飲食料ですが、往路の顔振峠にてみそおでんを頂きました。
実は、顔振峠の手前でハイブリットがうり（？）の私のエンジンに異変を感じ、
やや空腹を感じました。ここで空腹になったらヤバイと思い、頂きました。
みそおでんの「みそ」が効いたのか、それ以降は順調に県民の森までもちました。
（スポーツドリンクのカロリーも効いたのかもです）
■みそおでん＠顔振峠
■武甲山
■りんどう茶屋＠刈場坂峠
刈場坂峠にて自転車で来ていたおっちゃん達に声をかけられ、
「どこまで行くの？？」
「これから県民の森へ行って返ってきます！」
というと、
「やめようよ～、そんなつらいことさぁ…（笑）」
といわれ、
「お互いさまですよー（笑）」
と返しておきました♪
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