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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2007年06月13日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
毎週水曜日は織田フィールドにてスピード練習。
with zzzさん、I谷さん
【メニュー】1000m×5本（つなぎ200m）
【タイム】4分00秒→3分58秒→3分54秒→3分58秒→4分03秒
タイムは平凡で、最後ビルドダウンしているのはちょっと悔しいですが、
先週のダメダメモードから復活！ようやく、フルシーズン時（3月頃）
のキレが戻ってきました。
3月の荒川マラソンを終えて、お山＆ウルトラモードでなかなか疲れが
抜けなかったり、4、5月と仕事がパツパツで練習に行けなかったり、
ようやく仕事も落ち着き、そろそろ重い腰をあげなきゃ！と、先週から
インターバル走を復活。ところが、先週は身体が重くて、1000m4本のつもりが
3本でリタイヤ。。しかも3本目は4分10秒台のビルドダウンで終わって
しまいました。
スピード練習もやらなくなると落ちるものだなぁ…と実感。
しかも過食モード。。練習量は落ちていないはずなのに、
肝心の身体がダルダルでした。
というわけで、今週から引き締めモードに入っています。
ダイエットもスピード練習も継続は力なり？
来週はもっとレベルアップできるように、どちらも頑張ろうっ！
＜今日のおやつ＞
with zzzさん、I谷さん
【メニュー】1000m×5本（つなぎ200m）
【タイム】4分00秒→3分58秒→3分54秒→3分58秒→4分03秒
タイムは平凡で、最後ビルドダウンしているのはちょっと悔しいですが、
先週のダメダメモードから復活！ようやく、フルシーズン時（3月頃）
のキレが戻ってきました。
3月の荒川マラソンを終えて、お山＆ウルトラモードでなかなか疲れが
抜けなかったり、4、5月と仕事がパツパツで練習に行けなかったり、
ようやく仕事も落ち着き、そろそろ重い腰をあげなきゃ！と、先週から
インターバル走を復活。ところが、先週は身体が重くて、1000m4本のつもりが
3本でリタイヤ。。しかも3本目は4分10秒台のビルドダウンで終わって
しまいました。
スピード練習もやらなくなると落ちるものだなぁ…と実感。
しかも過食モード。。練習量は落ちていないはずなのに、
肝心の身体がダルダルでした。
というわけで、今週から引き締めモードに入っています。
ダイエットもスピード練習も継続は力なり？
来週はもっとレベルアップできるように、どちらも頑張ろうっ！
＜今日のおやつ＞
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Re:スピードトレーニング復活！＠織田
しゃおらい＠病室 さん
元気に走れることは有り難いことですね。北丹沢へ向けてベストの体調作り、頑張ってください。私も胃潰瘍を治して早く退院、復帰して走れるようになりたいです（涙）
(2007年06月14日 12時57分31秒)
スピード
原始人ランナー
さん
ウルトラ系が続くとスピードが眠るというか落ちる感がありますが，１０００ｍのようなトレで呼び起こしたり，刺激を入れたりでいいのではないですかね。トレイルの下りのステップのためにも自分もその手のトレやりたいです。（故障中ですが）
(2007年06月14日 20時17分09秒)
スピードトレーニング
H.T.＠せたこま さん
こんばんは。
スピードトレーニングってきついですね。実は私も今週から始めてみたのですが、なかなか大変でした。インターバルで1キロ3分台というのは速いです、さすがですね。
勝負になるのは過食モードくらいかもしれません。 (2007年06月15日 00時53分40秒)
スピードトレーニングってきついですね。実は私も今週から始めてみたのですが、なかなか大変でした。インターバルで1キロ3分台というのは速いです、さすがですね。
勝負になるのは過食モードくらいかもしれません。 (2007年06月15日 00時53分40秒)
Re:スピードトレーニング復活！＠織田(06/13)
kuriy77
さん
＞しゃおらいさん
再び入院の知らせを聞いてびっくりしました。大好きなお山のためにも、今は治療に専念してくださいね。復帰、楽しみにしています！
＞原始人ランナーさん
おぉ…故障中なのですね。私も先週まではなかなか思うように走れずストレスが溜まっておりました。焦らずしっかり養生なさってくださいね。まだまだ時間はあります！山やウルトラでもスピードは必須だそうです。
＞H.Tさん
いやいやぁ…H.Tさんも慣れればあっという間に速くなりますよ。あ、因みに、過食モードは私の勝ちです（笑） (2007年06月15日 23時52分40秒)
再び入院の知らせを聞いてびっくりしました。大好きなお山のためにも、今は治療に専念してくださいね。復帰、楽しみにしています！
＞原始人ランナーさん
おぉ…故障中なのですね。私も先週まではなかなか思うように走れずストレスが溜まっておりました。焦らずしっかり養生なさってくださいね。まだまだ時間はあります！山やウルトラでもスピードは必須だそうです。
＞H.Tさん
いやいやぁ…H.Tさんも慣れればあっという間に速くなりますよ。あ、因みに、過食モードは私の勝ちです（笑） (2007年06月15日 23時52分40秒)
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