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くろだこ
自分自身の経験を元に色々なダイエット法を紹介します。
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2006年04月12日
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： 激辛
もちろん激辛ババネロ唐辛子である。
外食する際お店に備えてある唐辛子では
物足りないのでコソッと自分のを使っている
近くのテ－ブルに座っている他のお客さんからも
驚きの目で見られたり、そんなにかけて大丈夫
なんですか～と心配される事もしばしばだ。
辛い物は身体に良くダイエットに効果的と
言われているが、それは唐辛子の成分である
カプサイシンについて調べてみた。
体脂肪を強力燃焼！カプサイシンのダイエットパワー！
そのため運動をしなくても、アドレナリンがエネルギーの代謝を高め、備蓄した皮下脂肪を燃焼し、熱くなり、エアロビクスやジョギングなどの有酸素運動並みの汗が出てくるわけです。そのとき発散された熱のおかげで、体が温まり血行が良くなると冷えやむくみも改善されていきます。
運動による脂肪燃焼とは異なり、カプサイシンには即効性があり、食後すぐに脂肪を燃やし始めることからダイエットに非常に効果的なのです。さらに適度な量のカプサイシンを摂り、運動を並行して行えば、なおダイエット効果が期待できます。
またカプサイシンは、体脂肪を燃焼させて肥満の防止に役立つのみならず、代謝を良くし持久力強化、炭水化物の消化を助け便秘を解消し美肌づくりに役立つ、免疫力を高めるため発ガン抑制になる、など様々な作用が報告されています。なお健康的なダイエット法としてカプサイシン・ダイエットは、唐辛子を大量に食べるよりも、サプリメント（栄養補助食品）で摂ることをおすすめします。
カプサイシン＋有酸素運動でさらに効果的にダイエット！
カプサイシン・ダイエットは、日常生活での体脂肪燃焼を効率よくするので、普段あまり運動をされない方にもおすすめです。もちろん、有酸素運動と組み合わせれば更にダイエット効果・新陳代謝を向上させます。
カプサイシン・ダイエットに効果的な有酸素運動としては、ウォーキング・ジョギング・水泳・ダンベル運動・エアロビクスなどが良いでしょう。
これからもどんどん辛い物を食べていこう。
その分甘い物は控え目にしないと
"(カロリーカット系)カプサイシンダイエットスープ（36食入）"
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