所沢市のアロマサロン　心と体のhealing aroma　ラフェドフルール

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ラフェドフルール

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足湯のススメ

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(41162)

カテゴリ：心と体

こんにちは。

埼玉県所沢市でアロマサロンをしておりますラフェドフルールです

いつもご訪問をありがとうございます。

初めて読んでくださる方もありがとうございます。感謝します

今日もとても良いお天気のここ埼玉県です

だんだん寒くなって来ましたね～

先日は少し早めの雪が降りました。１２月ですもんね～。

そこで、私の冬の必須アイテムをご紹介

足湯バケツです

足が冷えている方は結構いらっしゃるかと思います。

ストッキングにヒールだけで出勤されている方、

職場で足元が冷えているなど。

冷えていない方でもその生活が続くと冷え性の仲間入りになります

朝起きてお肌の調子が悪い、くすんでいる、目の下のくまがバッチリ

そういう状態は血流が悪くなっている証拠です。

「足は第二の心臓」と言われるくらい血流と関係が深い箇所なのです。

心臓がポンプの役割で　血　を全身に送るように

心臓から一番遠い足も下から上に上げるポンプの役割をしてくれているのです。

歩いていると足の裏がポカポカして全身までも温まってきますよね。

もちろん有酸素運動で心臓が活発に働いてくれているのもありますが、

そうやって全身を使っていれば体は温まりますが、

足の裏を刺激し続けたり、ずっと歩き続けるわけには行かないのですよね。

そこで、足湯です。

朝は一番体が冷えているので、朝にやるのが効果的

可能な方はもちろんコマメにやっていただいて大丈夫です。

足湯と言っても浅くお湯に浸かるのでは効果はあっという間に切れてしまいます。

ふくらはぎまで浸かるくらいのほうがよく温まります

まず用意するものは、足拭きタオルと、足湯用バケツ（お手持ちのバケツでもOKです）

プールをされているお子さんがいらっしゃる方はご存知かもしれませんが

ゴムが入ったタオルを膝に巻いて筒状のままバケツに覆いかぶせると

お湯が冷めづらくなります　なければひざ掛けなどで・・・

方法は、43度（手を浸けて少し熱く感じる）くらいのお湯を8分目くらいまで入れて

時間があれば20分以上、無ければ最低10分は足を浸けて下さい。

朝ご飯を食べながらなどいかがでしょうか？

お塩を入れると保温効果が高まります。

この時期は冷めるのも早いので

ポットやヤカンなど差し湯用の熱めのお湯を近くに用意されていると長くできますね。

差し湯の際は足にかけないように注意です

冷え性の方は、これくらいではすぐに冷えた足に戻ってしまいますが

何事も続けることが体質改善につながりますよ。

静脈瘤をお持ちの方は足の血行不良が原因ですので是非やってみてください。

また、むくみの改善にもなります。お仕事から帰って疲れた足にも効果的

これまでただのバケツで足湯をされていた方に朗報です。足湯用バケツ　レディース専科

私が自分用に使っているのはこちら↑

足の形になっているので指に負担がかかりません

サロンでは電動式のものを使用しているのですが、

足裏マッサージ付きなのでふくらはぎまで浸かっていなくても血行が良くなります。

どちらもそれぞれメリットがありますので、お好みで是非試してみてください。

そして、足からしっかりと温めてくださいね