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2007.05.15
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ツインビート２日記♪

(2)
テーマ： ダイエット日記(24482)
カテゴリ： ダイエット


これから記録をつけていこうかな？
筋肉を効率よくつける為、１日トレーニングして次はお休みというリズム。
今は、腹筋とわき腹（６０分）、ふとももの内側と後ろ（３０分）をトレーニング中です。

６回目
体重　５２．８ｋｇ
体脂肪　３７％

場所　お腹の真ん中あたり　出力　左右とも２３ｍＡ
　　　わき腹　　　　　　　出力　左右とも３３ｍＡ

　　　ふともも裏　　　　　出力　左右とも３０ｍＡ

まだ、やりはじめたばかりなので全然出力があがりません。
３０ｍＡが自力で出せる筋肉の運動量？らしくそれ以上出さないとなかなか良い結果がでないようです。３０～５０を目標といわれたけど、まだ全然です～。
刺激になれると５０とか出せるらしいんだけどね～。





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最終更新日  2007.05.15 17:59:22
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