2014/09/26
テーマ： 今日の体重(3007)
カテゴリ： カテゴリ未分類
起床後・・・６５・５キロ ・BMI（２８・０）・体脂肪（３６・２％）・内臓脂肪（８・０ ）
９時 朝 減肥茶５００ml・スムージー（低脂肪乳２００ml＋ピーチ味）・きらきら酵素・ウィンナー２本
サプリメント（ラクトフェリン３錠・メルモラヴ２錠・ノコギリヤシ２錠）
敷布団２枚と枕２つベランダへ娘の部屋の窓で敷布団と枕を
掛布団と毛布と娘のタオル類など・・・１１時 昼 厳秘茶５００ml・パン２枚枕カバーと体を洗うタオルを
僕助のお付き合い７分＋
＋＋）僕助、お留守番。ドン・キホーテまでチリンチリン
夕 僕助のお付き合い３５分（＋）
（ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・人参・小松菜・ﾋﾟｰﾏﾝ・🍅ﾄﾏﾄ・鶏ｻｻﾐ・鶏ﾚﾊﾞｰ・竹輪・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ混ぜ）皿を綺麗に舐めて完食夕食前・・・６４・９キロ ・BMI（２７・７）・体脂肪（２３・８％）・内臓脂肪（７・０ ）
夕 減肥茶５００ml・シチューのルーでチキンマカロニグラタン・長芋とごぼうのソテー・トマトとキュウリのサラダ
お鼻の中をキレイキレイ泡洗顔
ボディを納得するまでゴシゴシアワアワ
入浴前・・・６５・９キロ・BMI（２８・２）・体脂肪（３３ ・１ ％）・内臓脂肪（８・０）
入浴後・・・６５・６キロ・BMI（２８・０）・体脂肪（３４・１％）・内臓脂肪（８・０）
１０
分間湯船浸かり湯ダイエットソング
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