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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
2026.10
2026.09
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2019.07.08
カテゴリ： 未分類
ども、ケイです。
７月７日は片頭痛のためおやすみしました。
が
が！！
モチベーションの上がっている今！
そんなままでは終わりません。
新制度
できないときはその分次の日に！
です。
なので７月8日の本日は朝に行い、夜にも行っていただきました。
なんで、盛り上がるように声かけて！応援してやってもらいました。
これこそ二人でやる本領発揮ですね。
本日のメニュー
腹筋３０×２
腕立１０×２(膝で)
腕立フォーム維持１０秒×２
８キロダンベル上げ１０×２(両手上げ)
つま先立ち２０×２
スクワット１０×２
謎の腹筋１０秒×２
ラン＆ウォーキング４０分
成長を実感できるのはいいことですね。
１１日までに、６０キロ台に突入できるようにしたいです！！
ダンベル何キロ持てる？ スクエア缶バッジ 街雄鳴造 ジャージ【予約 08/未定 発売予定】
７月７日は片頭痛のためおやすみしました。
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なので７月8日の本日は朝に行い、夜にも行っていただきました。
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つま先立ち２０×２
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成長を実感できるのはいいことですね。
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