PR
ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
カテゴリ
未分類
(141)ご挨拶
(3)ＹＯＭＥ減量改造計画
(78)歯医者が苦手
(5)KYT LAB
(18)日々の出来事
(11)レビュー
(3)KEIJI減量改造計画
(30)YOME増量改造計画
(3)１日１食生活
(12)終活ライフケアプランナー
(2)１００日後には痩せてる私
(88)100日後には痩せてる私２回目。
(0)7月２日までに２キロやせる！
(2)１００日後には痩せてる私２。
(101)１０日ダイエット
(0)スーパーカブでGO
(1)100日後には痩せてる私３。
(62)どだい
(0)終活
(1)まだ登録されていません
2019.08.05
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
結果報告
体重 ７０．３ ＋０．３
ウエスト ９２．５ ＋０．５
ヒップ １０３ －１．５
太もも ６３ －０．５
二の腕 ３２．５ －１．５
BMI ２９．５ －０．６
体脂肪 ４２．１ ＋１．４
筋肉量 ３９．１ －０．１
内臓脂肪 ８．５ ０
基礎代謝 １２９９ ＋６
年齢 ５２ ０
体重は連続で下がっては来ていますが、シーズン後半だれました。
私も体調不良等多く、サポートできる日が少なかったです。
ちょくちょくやる気がなくなる波がきてしまいますね。
いま、二人ともやる気が少ないです。
ずっと高い意識をもってやり続けるというのはとっても難しいですよね。
今回痛感しました。
体重ですが、今シーズン６０キロ台を三回だし、かつ、７０．３より下をだしていたのですが、
後半のだれによって、７１．８キロを出す日もありました。
現在、まだモチベーションはあがっていないので、次回クールはメンタルから立て直さなくてはいけません。
では
次回メニュー。
ワンダー３０×２
スクワット１０×３
ダンベル上げ横２０×２
腕立てふせ３×３
つま先立１５×３
プランク１５×２
モムチャンDVD3日に1回
です。
本人希望により、ジョギングが生活リズムの中で難しいとのことで、
昔からあったDVD有酸素運動バージョンをやるとのことで、採用いたしました。
正直、これを書いている時点でどうなるかわかりませんが、やっていこうと思いマッスル！
【中古】 モムチャンダイエット ナイスバディ ／チョンダヨン【著】 【中古
体重 ７０．３ ＋０．３
ウエスト ９２．５ ＋０．５
ヒップ １０３ －１．５
太もも ６３ －０．５
二の腕 ３２．５ －１．５
BMI ２９．５ －０．６
体脂肪 ４２．１ ＋１．４
筋肉量 ３９．１ －０．１
内臓脂肪 ８．５ ０
基礎代謝 １２９９ ＋６
年齢 ５２ ０
体重は連続で下がっては来ていますが、シーズン後半だれました。
私も体調不良等多く、サポートできる日が少なかったです。
ちょくちょくやる気がなくなる波がきてしまいますね。
いま、二人ともやる気が少ないです。
ずっと高い意識をもってやり続けるというのはとっても難しいですよね。
今回痛感しました。
体重ですが、今シーズン６０キロ台を三回だし、かつ、７０．３より下をだしていたのですが、
後半のだれによって、７１．８キロを出す日もありました。
現在、まだモチベーションはあがっていないので、次回クールはメンタルから立て直さなくてはいけません。
では
次回メニュー。
ワンダー３０×２
スクワット１０×３
ダンベル上げ横２０×２
腕立てふせ３×３
つま先立１５×３
プランク１５×２
モムチャンDVD3日に1回
です。
本人希望により、ジョギングが生活リズムの中で難しいとのことで、
昔からあったDVD有酸素運動バージョンをやるとのことで、採用いたしました。
正直、これを書いている時点でどうなるかわかりませんが、やっていこうと思いマッスル！
【中古】 モムチャンダイエット ナイスバディ ／チョンダヨン【著】 【中古
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ＹＯＭＥ減量改造計画] カテゴリの最新記事
-
明日から１日１食の生活にしてみます。 2020.09.03
-
YOME 減量改造計画、終了のお知らせ。 2020.08.11
-
８月の頭から・・・・。 2020.08.03
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
