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2006.12.18
カテゴリ： カテゴリ未分類
ジムの事です。
野球の公式戦のシーズン中は、マシンで軽く汗を流す程度ですが、オフは、しっかりとトレーニングします。
一昨年は、オフに身体をいじめ過ぎて、肋骨にひびと軟骨挫傷になってしまいましたが…
月曜日は、スタジオでエアロビが長くやっているので、基本的には、素振りは会社でします。んで、日曜日に練習とかがあるので、ストレッチ中心でプールの中をひたすら走ります。←実はキツイ。
火曜日は、ジムが休みなので、身体のお休みの日です。
水曜日は、下半身中心のメニューをこなして、スタジオで、フォームチェックしながら素振りして、またもプールの中を走ります。
木曜日は、上半身をいじめて、素振りしてプールの中を走ります。
金曜日は、下半身と上半身を交互にトレーニングして、『絆』のチームメイトがインストラクター(野球経験者)なので、フォームチェックしてもらいながら、素振りして、またもプール。
土曜日は、プールのウォーキングで身体をほぐします。
もちろん、毎日、サウナに入りますし、ジャグジーも。
前にいたチームの監督に、『オフの過ごし方がシーズンに出る』と、言われ続けたので、オフはびっしり頑張ります。
でも、プールの中を走るのが、何よりキツイです…
野球の公式戦のシーズン中は、マシンで軽く汗を流す程度ですが、オフは、しっかりとトレーニングします。
一昨年は、オフに身体をいじめ過ぎて、肋骨にひびと軟骨挫傷になってしまいましたが…
月曜日は、スタジオでエアロビが長くやっているので、基本的には、素振りは会社でします。んで、日曜日に練習とかがあるので、ストレッチ中心でプールの中をひたすら走ります。←実はキツイ。
火曜日は、ジムが休みなので、身体のお休みの日です。
水曜日は、下半身中心のメニューをこなして、スタジオで、フォームチェックしながら素振りして、またもプールの中を走ります。
木曜日は、上半身をいじめて、素振りしてプールの中を走ります。
金曜日は、下半身と上半身を交互にトレーニングして、『絆』のチームメイトがインストラクター(野球経験者)なので、フォームチェックしてもらいながら、素振りして、またもプール。
土曜日は、プールのウォーキングで身体をほぐします。
もちろん、毎日、サウナに入りますし、ジャグジーも。
前にいたチームの監督に、『オフの過ごし方がシーズンに出る』と、言われ続けたので、オフはびっしり頑張ります。
でも、プールの中を走るのが、何よりキツイです…
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