４０歳から始めるマラソン日記

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2017.06.01

運動休みの日はセルフ整体。

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：ダイエット日記

今日は運動休みの日。

運動休みの日は決まってセルフケア。
自分でできるセルフ整体をやります。

運動していてあちらこちらに痛みがあり
いざ決心してダイエット始めても
痛みのせいでモチベーションも急降下↓↓↓

結局三日坊主でダイエットも断念。

そんな経験みなさんにもあるかもしれませんね。
正直私は何度もあります（笑）

私は自営で整骨院をやっています。

お仕事の中で私は
人の身体をアレヤコレヤと
痛みを和らげたり
痛みが出ないように指導したりと

日常生活において体に関する痛みや悩みが
快適になるようにサポートさせていただいてます。

毎日来院されるクライアントさんの
体を見させていただく中で感じることがあります。

スポーツや日常生活の中において
痛みが出てくる方の傾向として

「身体が歪んだまま動いてしまっている」

腰が痛い・肩が痛いというのは

骨盤や背骨や足など

土台となっている骨格の歪みがあるまま
運動してしまっていることが多いんです。

まぁ、その辺がまっすぐ整っている人

ほとんどいないと思いますけど…(^^;;

けれど身体の不調を感じない
運動やスポーツにおいて怪我が少ない
そんな人たちは骨格や関節の部分で
歪みも少なく柔軟性にあふれています。

現代社会においては骨格の歪みを
誘発するような生活習慣にあふれています。

椅子に座りっぱなしのお仕事
自動車やバス・電車など
乗り物に乗ることの多い生活習慣
パソコンやスマホなどを使用する際の姿勢。

などなど。。。

そんな事や姿勢が長く続くと
何かしらの不調を感じる事
多くありませんか？？？

ですので

長く運動を続けよう
効率よくダイエットしよう
という方々へお伝えしたいのは

ちゃんとセルフケアもやってください！

という事なのです。

それがトレーニング・ダイエットにおける
一つのコツだったりもするのです。

長くなったので別の機会にセルフ整体の
具体的な方法について書いていきます。

◆　個人的オススメはストレッチポールですね。今はいろんなカラーがあって良いですねぇ〜^ ^