Petit Happiness ちいさなしあわせ

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2005年12月14日

ダイエット宣言再び

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44487)

カテゴリ：ダイエット

決して太っているわけではないのですが、服が入らなくなりダイエット思い立ったのが今年の春。

ところが夏休みにヨガを休んだり、↑の健康食品の類（酢、ヨーグルトなども含む）もすべてやめてしまったせいか、腸が荒れてしまってこの歳で吹き出物だらけの顔になってしまいました。
もう痩せる痩せないの問題で済まなくなってはや半年になります。

目標
食事内容の改善と運動量を増やすことにより、腸とお肌の調子の回復！
出来れば昨年着ていたジーンズが履けるように！

食べることが1番の楽しみだけに、食事内容を書くと辛くなると思うので気が向いたら書きます。摂取カロリーが多い点はご容赦ください。もともと痩せの大食いではないのですが、原因は不明で人間ドックでは健康です。
相変わらずカフェイン中毒+お菓子大好きだけどストレスがたまるのでやめません。
運動だけは書くようにしてきたいと思います。

記録

昼：肉団子鍋（肉団子、白菜、にんじん、豆腐）、シリアル+ヨーグルト、チーズちくわ
間食：マカダミアナッツチョコ1/2箱、ガトーショコラ1個、かっぱえびせん小袋、ココア、コーヒー、日本茶など
夜：ご飯、ほうれん草のみそ汁、ソーセージ、サラダ、数の子わさび（今日も手抜き）
1日の総摂取カロリー：約2,600kcal
運動：火曜から部屋から1歩も出ていない。今朝、5分ほどストレッチ（ヨガのポーズ）
体重：50.4kg（夕食後で1日で一番重い時間）
体脂肪率：21%

反省
1日目ということで、昼食をお菓子でなく、1人鍋でがんばった！おかげでいつもより間食が減った。
普段週2回のフィットネスクラブ以外に運動はしないけどストレッチをした。5分でもいいから毎日するのが目標！

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