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2006年05月15日

パワーヨガの効果

テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：フィットネス

パワーヨガを始めて1年と2ヶ月が経過しました。

1回のレッスンの時間はすべて含めて1時間です。

最初の3ヶ月はひたすら疲れました。帰ったらものすごく眠くなる程で筋肉の痛みがとれるまで3日かかりました。
次の3ヶ月は疲れはありますが、痛みは減りました。
半年～1年は、だんだん疲れなくなって来て、年が明けた頃には終わったら爽快感を感じるまでになりました。
でも週1回だからか柔軟性もあまり向上しませんでした。

1年1ヶ月が経過した頃、少しずつ効果が出始めました。
1年2ヶ月が経過し、今度は柔軟性もかなりアップしてきたことを感じます。

個人差が大きいと思いますが、ずいぶん長い時間がかかりました。
もしかしたら週2回というのがポイントなのかも知れません。
多分週1回だと、後半3日でだいぶ元にもどっちゃうのではないかと。
でも、前半の説明を見ての通り週1回でも、少しずつではあるけど、効果はあるみたいです。
もっと続けて本当にカラダの歪みが治ったらいいな～と思ってます。

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