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2023.05.04

受験勉強応援する弁当

テーマ：今日のお弁当(2871)

カテゴリ：受験生弁当

受験生を持つご家庭内
支える家族は健康管理をはじめ、食事などこれから色々と気をつけていかないといけませんね💦

一日勉強する場合

食べたいと思うもの
栄養バランス
食べやすさ
衛生面(食中毒おこさない)

そして

一番大切なのは

糖質が多い食事の場合、上昇した血糖値が急激に低下してしまう眠気を生じさせてしまうと言われています。

ただ、脳の栄養分は糖質のみ

しっかり脳に頑張ってもらうためにはある程度糖質を摂ることも大切です

質のよい糖質
食べ方の工夫で血糖の上昇及び下降を緩やかにする

メカニズムが分かれば簡単です

3色弁当🍱(5色になってるけれど😅)
上にタンパク質＋野菜が乗っているので一緒に食べられる。ご飯は2層にして間に青さのり(ちぎったのりでも)＋ごまを入れておく。

栄養バランスバッチリで

頑張れ👊受験生＆家族👊

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最終更新日 2023.05.04 08:57:15
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