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2020.05.06

今回は
ニキビに悩む人向け
に書いて行きます。
今現在ニキビのある人や、男女関係なくこの記事ミながら
ニキビケア対策となれば嬉しいです
（ニキビ跡やクレーターについては別記事を書きます）

それではまず１つ目
朝晩の洗顔
について

朝起きた時は、寝てる間に出た脂を落とし
夜寝る前は、その日の汚れを落としますが、
大事なのはぬるま湯で洗うことと、刺激の少ない洗顔料であらうこと
なぜかというと
まずぬるま湯で洗顔することについては
熱いお湯だと、肌の毛穴が必要以上に開き
冷たい水だと、毛穴の汚れをしっかり取ることができません
なので、ぬるま湯で洗うようにしてください！

続いては刺激の少ない洗顔料で洗うこと。
これは例えばスクラブ入のザラザラしたものや、使用したあとに肌が
突っ張る感じのものはNGでお願いいます
（週１で使用するなら、大丈夫です）
なぜかというと
肌全体にダメージを与えすぎてしまったり、必要な成分まで落としてしまったり
洗顔料によってはマイナスになってしまうものもあるんです。

なのでオススメの洗顔料を２つ載せて起きます

【公式】草花木果　アクネ洗顔石けん（医薬部外品）100gそうかもっかスキンケアドクダミニキビニキビケアアクネケア肌あれメンズ男女兼用思春期洗顔石鹸無添加日本製

この石鹸はニキビの原因となるアクネ菌を殺菌し、汚れや脂をしっかり落としてくれます。
また肌に優しいどくだみエキスも入ってます

総合1位獲得！「ベイビースキンソープ（ベイビーちゃん）ミニサイズ」★月間MVP受賞★ニキビ予防体臭加齢臭敏感肌洗顔毛穴黒ずみにきびイチゴ鼻皮脂角質石けんせっけん

炭の力で古い角質や、ニキビ菌を取り、更に泡立ててつかうことで
毛穴汚れも取れ、保湿パックにもなります。

続いては２つ目洗顔後の
化粧水と乳液
について

正直これは社会人や朝忙しい学生さんはできるだけ別々になっているものではなく、
１本でまとまってるものをオススメします。

ビノワ　パーフェクトコラーゲンゲルUV60g　日焼け止め　UVケア　SPF50＋　PA＋＋＋＋　オールインワンゲル　ジェル　化粧品　1品6役　化粧水　乳液　美容液　化粧下地　UVカット　エイジングケア　朝のオールインワンゲル(ROUT40259) 　　　

楽天ランキングで第1位に選ばれたこれがベストです！
これ１つで化粧水・乳液・エイジングケア・UVカット・化粧下地・美容液の６つの役割を
担ってくれます。
なので、学生社会人、男性女性問わず忙しい人向けの
洗顔後のケアがこれ１本でできるので、最強に時短できます！

ここまで洗顔とその後のケア方法について書いてきましたが、
それでもまだニキビができる方は一旦
普段の食事で油っこいものや、甘いお菓子やジュースを控えてみてください。
でも、ただ控えるだけじゃ欲求不満になる一方なので
・バナナ
・野菜（特にキュウリ）＋コチュジャン
・お茶やブラックコーヒー
などを取り入れてみてください

バナナは栄養満点で脂肪も少なく、水分も含まれてるので最強です
次に野菜（キュウリ）なんですが、ダイエットに適した食べ物であると同時に
コチュジャンにつけて食べることで、コチュジャンの美容成分と代謝を上げて
痩せやすくなります。
※コチュジャンは唐辛子をメインにした調味料なので、食べすぎには注意してください
最後にお茶やブラックコーヒーは、太ることなく
またニキビが発生しやすい成分もそんなに含まれていないのでお勧めです。

以上、長々と書きましたがこの記事を見てくれた方の肌が今日より明日
明日より明後日へと美肌に近づけるようになることを祈ります！

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