ＡＲＥＭＯ＊ＫＯＲＥＭＯ

若い頃は肩こりなんて全然知らなかったんですけどね。

悲しいかな、年をとるにつれて肩こりがひどくなってしまいました。

年はとりたくないですわ～。

おまけに加齢による変形性頚椎症もあり、猫背が原因の胸郭出口症候群もあり

手のしびれや痛みまであります。

よくお年寄りが肩が痛い、手がしびれると言われて「ふ～～ん」って聞いてたけど

実際自分が経験すると辛いですよ。ほんと。

よく首を寝違えたとか急性的におこる炎症の場合は冷たい湿布などを貼って

患部を冷やすんですけど、慢性的な痛みには温めるのが一番です。

最近よくレンジで温めて肩にあてるものとか出てますよね。大体８００円ぐらいでしょうか。

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血行が悪くなっているので血行をよくすると痛みが軽減するようです。

ほかサプリとかだとビタミンＥですね～。

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わたしはかかりつけの病院でビタミンＥを処方してもらっています。

効果はいいのかどうなのか？？って感じです（笑）。

でも色々考えた結果、わたしなりの結論をいいますと。

肩こりは動かして治す！！ です。たぶん。

肩こりがひどくなっているときって長時間同じ姿勢をとっていたり

体が冷えていたり、痛いから動かさないでそっとしてると今度は肩が上がらないことになる。

考えるとこれの反対のことをすればいいわけで。

暖めて腕や肩を痛くない程度に動かすと血行がよくなって痛みが楽になります。

今またビリーズブートキャンプをやっているんですが、体はポカポカするし、

肩こりが楽になるんですよね～～。特にうでたせ伏せなんかが効果ありと思ってマス。

どこの痛みもそうですが運動不足が関係しているのではないかと思っています。

あと胸郭出口症候群のしびれに対しては運動とメチコバールという神経に栄養を与えるお薬を処方してもらって飲み続けたらかなり楽になりました。