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lee3312

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開放感@ 最近の大学生は凄いんですね。。 竿も玉もア○ルも全部隅々まで見られてガ…
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2009.06.21
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カテゴリ: ダイエット
「HIP HOP ABS」購入して、1回だけやってみました。

6枚組できました。1枚目だけちょっとやってみました。全部やると30分なので、長くて運動不足の私には無理ですので。

肩を出す、へそを胸に上げる、息を吐く。この3つが基本で、これをエクササイズ中、意識するのが胆です。

要はずっと、腹筋に力を入れて、ダンス、エアロビクス的な動きを続けていくわけですね。

せっかく買ったので、3日坊主にならないように、少しすつでも続けていきます。







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Last updated  2009.06.21 12:08:33
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