アトピーなんか飛んで行け！２
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アトピーなんか飛んで行け！２ | |
とはいっても、その食事の法則を理解するまでには時間もかかりました。
組み合わせが難しいのです。一見ヘルシーなメニューに思えても、例えば
・ごはん
・青菜のおひたし
・みそ汁：豆腐
・納豆
・焼き魚
このメニューではたんぱく質がかなり多かったりします。
また、和菓子ならいいだろうと毎日１個食べていた饅頭の成分には
卵や小麦粉がたくさん含まれているものがあるので注意が必要です。
まずはいろいろな食品の栄養素を知り、自分で選択する目を養わなければ
正しい食物を選ぶことができません。
そして毎日食べているものを食事日誌に詳しく記載することで、そのひどさに愕然とします。
けっこうバランスの悪いことに気づかないので、食事日誌おすすめです。
一緒に体調や薬の量や種類、運動量なども記載するとその関連性が見えてくると思います。
９７年の８月から食事を改善しだして、年明けの２月頃にはあんなにデロデロだった肌が
ツルツルに変わりました。
もちろん、それは順調に改善された訳ではありません。
ぶり返すようにひどくなることがあったり、
ひどい場所がまるで生きているみたいに移動するのです
身体の中心から徐々に手足の先に移動します。そしてまた身体の中心に、という感じで 繰り返し続きました。
それから私はあまり運動が得意ではなかったので、せっせと歩くウォーキングを
２０分～１時間なるべく毎日続けました。
首にタオルを巻いて、夕方や夜にひたすら歩きました。
運動することでしか脂肪が燃焼されないからです。
それまで溜まりに溜まったお肉やお菓子やジャンクで私の身体に蓄積された悪い脂肪を 早く燃焼させ、
食事改善で摂取する良質な脂肪に切り替えていく必要がありました。
約半年後、ちょっと油断すればまた悪化するという不安定さはあったものの、
「食事を変えればアトピーは治る」と確信することができたのです。
組み合わせが難しいのです。一見ヘルシーなメニューに思えても、例えば
・ごはん
・青菜のおひたし
・みそ汁：豆腐
・納豆
・焼き魚
このメニューではたんぱく質がかなり多かったりします。
また、和菓子ならいいだろうと毎日１個食べていた饅頭の成分には
卵や小麦粉がたくさん含まれているものがあるので注意が必要です。
まずはいろいろな食品の栄養素を知り、自分で選択する目を養わなければ
正しい食物を選ぶことができません。
そして毎日食べているものを食事日誌に詳しく記載することで、そのひどさに愕然とします。
けっこうバランスの悪いことに気づかないので、食事日誌おすすめです。
一緒に体調や薬の量や種類、運動量なども記載するとその関連性が見えてくると思います。
９７年の８月から食事を改善しだして、年明けの２月頃にはあんなにデロデロだった肌が
ツルツルに変わりました。
もちろん、それは順調に改善された訳ではありません。
ぶり返すようにひどくなることがあったり、
ひどい場所がまるで生きているみたいに移動するのです
身体の中心から徐々に手足の先に移動します。そしてまた身体の中心に、という感じで 繰り返し続きました。
それから私はあまり運動が得意ではなかったので、せっせと歩くウォーキングを
２０分～１時間なるべく毎日続けました。
首にタオルを巻いて、夕方や夜にひたすら歩きました。
運動することでしか脂肪が燃焼されないからです。
それまで溜まりに溜まったお肉やお菓子やジャンクで私の身体に蓄積された悪い脂肪を 早く燃焼させ、
食事改善で摂取する良質な脂肪に切り替えていく必要がありました。
約半年後、ちょっと油断すればまた悪化するという不安定さはあったものの、
「食事を変えればアトピーは治る」と確信することができたのです。
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