2026.07.07
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追加メニューは腹筋ローラーなんですが、昼間や夜は忙しくて時間が取れないことや規定の回数をこなせないこともあったりなので、朝のうちにやり終えてしまう方が気掛かりなく1日を終えられると思い、変更しました。
去年、一昨年と増えた体重が戻らないことで、老いに伴う代謝低下などを懸念してきました。しかし、朝のルーチンメニューを追加した効果なのか、今年は少しずつ体重が落ち始め、ベストの体重にはまだ届かないけれど、いい感じです。
いまは夏場の暑い時期でたくさん汗をかくし、毎年夏は痩せるのでその効果が出ているだけかもしれませんが、それでも体重が落ちているのは嬉しいです。そして食べるのを我慢していたのもここ最近はあまり我慢しすぎずに食べるようにしているのに、それでも体重が少しだけ落ちているのでいい傾向です。
朝筋トレは効果が高いかもしれません。こういう説って色んな人があれこれ言うけど、どれも科学的根拠に乏しくて決定打に欠けますが、結局はその人に合っていて効果が出る方法さえ見つかればいいので、これを続けていこうと思います。
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