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2009年07月13日
カテゴリ： ダイエット・ヘルス
私はダイエットが趣味というくらいしょっちゅうダイエットをしています。
ズボンがきつくなったとか，ベルトの穴が足りなくなったとか，物理的な理由によりダイエットを始めることが多いです。
さて，ダイエットといえばコアリズムが有名です。
【正規販売店】コアリズム日本語吹替版！芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品！...
広告塔の杉本彩なんかは元々痩せているのでいまいち信用なりませんが，クワバタとか磯山さやか等は目に見えた効果が出ているので，「コアリズムはすごい」と信用しそうになります。
しかし，彼女たちは実際には
コアリズムだけで痩せたわけではありません。
恐らく専門家がついて徹底した食事のプログラムが組まれているはず。また，運動にしても，コアリズムだけではなく腹筋やウォーキングなども加えているかもしれません。あるいはサプリメントを利用している可能性もあります。
つまり
コアリズム単独の効果は謎
なんです。
というわけで，ダイエットマニアの私が立ち上がります♪
普通に考えれば消費カロリーは上がるのですからいくらかの効果はあるでしょう。
ただ，それがどれくらいのものなのか，実証実験をすることにしたのです。
参考の為にこれまでの私の戦績を紹介しましょう。
2004年２月
【体重】75キロ→66.6キロ
【体脂肪率】22％→15％
2005年9月
【体重】77.0キロ→65.2キロ
【体脂肪率】22％→16％
2006年11月
【体重】77.6キロ→68.1キロ
【体重】76.6キロ→66.9キロ
【体脂肪率】23.6％→16.7％
2009年1月
【体重】78.7キロ→70.1キロ
【体脂肪率】23.4％→16.6％
健康診断をクリアするためなんですけどね。
で，クリアしたのでそのあとは暴飲暴食生活に戻っています♪
では，コアリズムの効果を検証する為に今のデータを発表しましょう。
【体重】74.9キロ
【体脂肪率】21.6％
【腹囲(へその高さ)】90センチ
【胸囲(乳頭の高さ)】94センチ
【太もも(膝蓋骨上縁から25センチ上)】55センチ
１月のダイエット前の体重にはまだ戻っていないものの，みごとなメタボ体型です♪
体重を減らすのは実際にはとても簡単なこと。
摂取カロリーを消費カロリーより減らせばいいだけです。
しかし，今回の実験では摂取カロリーは減らしません。
目的は痩せることにあらず。
甘党の私はプリンとかアイスを遠慮なく食べます。
そういう普段通りの食生活をしつつコアリズムをしたらどうなるのか。
その実証実験です。
期間は４週間。(これ以上長くやる自信はなし)
方法は毎日欠かさずコアリズムをやるだけ。
簡単そうだけど実はかなりしんどい。
コアリズムって40分くらいかかるんですよ。
正直言うと，今までで一番気が進まないダイエットです。
でも，コアリズムの効果を確かめてみたいという好奇心で頑張ります。
コアリズムは明日からスタート。
数値については１週間ごとに発表します。
ズボンがきつくなったとか，ベルトの穴が足りなくなったとか，物理的な理由によりダイエットを始めることが多いです。
さて，ダイエットといえばコアリズムが有名です。
【正規販売店】コアリズム日本語吹替版！芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品！...
広告塔の杉本彩なんかは元々痩せているのでいまいち信用なりませんが，クワバタとか磯山さやか等は目に見えた効果が出ているので，「コアリズムはすごい」と信用しそうになります。
しかし，彼女たちは実際には
コアリズムだけで痩せたわけではありません。
恐らく専門家がついて徹底した食事のプログラムが組まれているはず。また，運動にしても，コアリズムだけではなく腹筋やウォーキングなども加えているかもしれません。あるいはサプリメントを利用している可能性もあります。
つまり
コアリズム単独の効果は謎
なんです。
というわけで，ダイエットマニアの私が立ち上がります♪
普通に考えれば消費カロリーは上がるのですからいくらかの効果はあるでしょう。
ただ，それがどれくらいのものなのか，実証実験をすることにしたのです。
参考の為にこれまでの私の戦績を紹介しましょう。
2004年２月
【体重】75キロ→66.6キロ
【体脂肪率】22％→15％
2005年9月
【体重】77.0キロ→65.2キロ
【体脂肪率】22％→16％
2006年11月
【体重】77.6キロ→68.1キロ
【体重】76.6キロ→66.9キロ
【体脂肪率】23.6％→16.7％
2009年1月
【体重】78.7キロ→70.1キロ
【体脂肪率】23.4％→16.6％
健康診断をクリアするためなんですけどね。
で，クリアしたのでそのあとは暴飲暴食生活に戻っています♪
では，コアリズムの効果を検証する為に今のデータを発表しましょう。
【体重】74.9キロ
【体脂肪率】21.6％
【腹囲(へその高さ)】90センチ
【胸囲(乳頭の高さ)】94センチ
【太もも(膝蓋骨上縁から25センチ上)】55センチ
１月のダイエット前の体重にはまだ戻っていないものの，みごとなメタボ体型です♪
体重を減らすのは実際にはとても簡単なこと。
摂取カロリーを消費カロリーより減らせばいいだけです。
しかし，今回の実験では摂取カロリーは減らしません。
目的は痩せることにあらず。
甘党の私はプリンとかアイスを遠慮なく食べます。
そういう普段通りの食生活をしつつコアリズムをしたらどうなるのか。
その実証実験です。
期間は４週間。(これ以上長くやる自信はなし)
方法は毎日欠かさずコアリズムをやるだけ。
簡単そうだけど実はかなりしんどい。
コアリズムって40分くらいかかるんですよ。
正直言うと，今までで一番気が進まないダイエットです。
でも，コアリズムの効果を確かめてみたいという好奇心で頑張ります。
コアリズムは明日からスタート。
数値については１週間ごとに発表します。
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激しいので‥
いろは さん
テレビで見た感じでは腰が外れそうなほどの動きですよね～。筋肉の無い私にはとてもムリです。痩せたいけど‥
(2009年07月15日 22時06分40秒)
確かに
桜琥
さん
ビリーのエクササイズと比べれば楽ちんだとは思うけど，何しろ時間が長いからねえ。40分間腰を振り続けるのは相当キツイです。今日も危うくサボりそうになりましたよ(笑)
(2009年07月15日 23時04分56秒)
検証後甘味～？
瑠出出 さん
Re:検証後甘味～？(07/13)
桜琥
さん
瑠出出さん
今回は健康診断とは関係ないんですよ～。
実験です。
コアリズム単独ではどれほどの効果があるのか。
さて，夜勤前に今日もコアリズムをやらねば。
さすがに夜勤明けにやるのは辛いです。 (2009年07月17日 15時14分51秒)
今回は健康診断とは関係ないんですよ～。
実験です。
コアリズム単独ではどれほどの効果があるのか。
さて，夜勤前に今日もコアリズムをやらねば。
さすがに夜勤明けにやるのは辛いです。 (2009年07月17日 15時14分51秒)
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