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olivetammy

2014年05月09日

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
7月31日の目標：体脂肪率30%

おはようございます。
今日は雨かな。同窓会に行く高齢母が朝からおめかししてます。
あれこれと服をとっかえひっかえファッションショーです。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.1 　　（前日比　↑0.1kg）（4月末比　↓0.2Kg)
　　体脂肪率：　　31.7%　　（前日比　↓0.2%）（4月末比　↓0.7%）
　　内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
　　朝：　　　ブロッコリーとスナップ豆のサラダ（豆腐、ヨーグルト、塩レモン、

　　昼：　　　冷やしうどん（豆腐うどん、豚肉、ニンジン、玉ねぎ、出汁）、
　　　　　　　キーウィ、コーヒー
　　15:30：　ザラメ煎餅3枚
　　夜：　　　高野豆腐の玉子とじ、さやえんどうの胡麻よごし、大根の漬物、味噌汁（鮭）

◆　昨日の運動
　　ステップ　　　　　　60分（朝30分、夜30分）
　　アイソメトリクス　　 5分

◆　4月末のデータ
　　体重　　　　50.3Kg
　　体脂肪　　　32.4% 　

　　身長　　　　155.5センチ

今週末は、母の日ですね。
手配したプレゼントが発送された旨、メール着信がありました。
今年の品は、鉢植えの紫陽花とオリーブオイル。

母と話しながら欲しいものは何かを探ってますが、高齢母の欲望はだんだんと
範囲が狭いものになってるような気がします。

母が若かったころはスィーツを贈ってましたが、健康診断の結果を気にするよう
になって以降は、お煎餅、あんみつや葛餅に変えました。
何年か前には栄養補給食品が欲しいと言いだし、マルチサプリメントを6ｹ月分程
贈った年もありました。ちょっと、色気がないですよね。

今年は、オリーブオイルと紫陽花に着地しましたが、来年は何にするか？　
一段と健康志向が強い品になるだろうと思います。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。