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olivetammy

2014年09月27日

ダイエット進行中　2014/09/27　今朝の計測、48kg 28.5% (^_^)/

(1)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%

おはようございます。

◆　今朝の計測
体重：　　　　48.0 　　（前日比　↓0.6kg）（4月末比　↓2.3Kg)
体脂肪率：　　28.5%　　（前日比　↑0.5%）（4月末比　↓3.9%）
内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
06：30　341　パン、ヨーグルト、味噌汁、コーヒー

17：30　536　鯛の蒸し焼き、味噌汁、ピーマン、胡瓜の酢物、アーモンド
合計：1,407

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 -
アイソメトリクス　 -
スロージョギング　 60分
スロトレ　　　　　-
インターバル速歩　 -
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　体重　　体脂肪　内臓脂肪

7月末　48.9　　　30.1　　　4
6月末　48.3　　　28.9　　　4
5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

NHKの朝の連ドラ、「花子とアン」が終了。
面白いドラマだったわ～。

花子がカラッと明るくて能天気なところが笑えたドラマだった。
週末に録りためたドラマを見て笑って月曜日に元気に出勤できましたからね。
来週からは新しい連ドラです。時間が経つのは早いな。

そして～、今朝の計測、

　　　４８Ｋｇ
　　　２８．５％

９月末まであと３日。年末まであと９６日。
ポッ～と過ごしちゃいけません
年末までに母は心臓の手術が無事終了、私の内臓脂肪は３になる。
ってのが理想です。特に前半の母の手術、無事終了しますように。
ものすごい大手術ではないのですが、神様にお祈りしたい気持ちです。

母の健康を願いつつ今日もスロージョギングで走って、良い一日にします。
無理にでも。(笑)
皆様も良い休日を。お仕事の方は、お疲れ様です。