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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年07月28日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日は暑さがやわらいでホッとしてます。
昨日までの日々が続いたら怖すぎます。
◆ 今朝の計測
体重： 49.3 （前日比 ↑0.1kg）（4月末比 ↑0.1Kg)
体脂肪率： 30.5% （前日比 ↑1.3%）（4月末比 ↓1.9%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
カウントしてません
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング -
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
旅先の美味しいものにはテンションがあがってしまう私、高知で食べまくる
こと2日間。体重はいつもどおりで大きな変化無しでしたが、体脂肪が久々に
30％をオーバーすることに。
ついでにお酒を浴びるほど飲んでも健診結果は良好。
γ-GTPはいつも基準値内。うらやましいかぎりです。
しか～し、私はそうはいかないのでありまして、節制と運動しかないので
あります。地道に生活習慣を変えてゆくしかないですね。
昨年8月中旬から禁煙を始めてもうじき1年。
これは自分でもすごいと思ってます。自分で自分をほめてますがお許しを。
その気になればできるもんですね。意志が強くなったような気がする。(笑)
そして肝心要の食事の生活習慣。
これはちょっと負け戦気味です。なんといっても食過ぎ。
うむむ。食欲のコントロールは禁煙より難しいと思うこの頃です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日は暑さがやわらいでホッとしてます。
昨日までの日々が続いたら怖すぎます。
◆ 今朝の計測
体重： 49.3 （前日比 ↑0.1kg）（4月末比 ↑0.1Kg)
体脂肪率： 30.5% （前日比 ↑1.3%）（4月末比 ↓1.9%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
カウントしてません
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング -
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
旅先の美味しいものにはテンションがあがってしまう私、高知で食べまくる
こと2日間。体重はいつもどおりで大きな変化無しでしたが、体脂肪が久々に
30％をオーバーすることに。
ついでにお酒を浴びるほど飲んでも健診結果は良好。
γ-GTPはいつも基準値内。うらやましいかぎりです。
しか～し、私はそうはいかないのでありまして、節制と運動しかないので
あります。地道に生活習慣を変えてゆくしかないですね。
昨年8月中旬から禁煙を始めてもうじき1年。
これは自分でもすごいと思ってます。自分で自分をほめてますがお許しを。
その気になればできるもんですね。意志が強くなったような気がする。(笑)
そして肝心要の食事の生活習慣。
これはちょっと負け戦気味です。なんといっても食過ぎ。
うむむ。食欲のコントロールは禁煙より難しいと思うこの頃です。
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