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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年07月29日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 49.6 （前日比 ↑0.3kg）（4月末比 ↑0.4Kg)
体脂肪率： 30.4% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓2.0%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 449
パン 316、カッテージチーズ 50、カフェオレ 76、コーヒー 7
12：00 540
お好焼き 500、トマト＆キュウリ 40
16：10 101
18：00 579
塩鯖+柚子ぽん酢かけ 270、ポテトサラダ 179、ワカメサラダ 31、
メロン＆スイカ 69
合計： 1,669
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング -
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
*****************************************************************
今日は週に一度の加圧トレーニングＤａｙでした。
毎回、筋肉量と体脂肪率を計測してまして、
今日の計測で、体重、筋肉と体脂肪がすべて増加してました。
筋肉が増える時、体脂肪も上がるのです。
筋肉だけつけるなんてことはできないそうです。
残念
ダイエットは筋肉と脂肪をつけたら後、なるべく脂肪を落とすを繰り返す
しかないみたいです。
地道な作業ですわ。 (^_^;)
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 49.6 （前日比 ↑0.3kg）（4月末比 ↑0.4Kg)
体脂肪率： 30.4% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓2.0%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 449
パン 316、カッテージチーズ 50、カフェオレ 76、コーヒー 7
12：00 540
お好焼き 500、トマト＆キュウリ 40
16：10 101
18：00 579
塩鯖+柚子ぽん酢かけ 270、ポテトサラダ 179、ワカメサラダ 31、
メロン＆スイカ 69
合計： 1,669
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング -
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
*****************************************************************
今日は週に一度の加圧トレーニングＤａｙでした。
毎回、筋肉量と体脂肪率を計測してまして、
今日の計測で、体重、筋肉と体脂肪がすべて増加してました。
筋肉が増える時、体脂肪も上がるのです。
筋肉だけつけるなんてことはできないそうです。
残念
ダイエットは筋肉と脂肪をつけたら後、なるべく脂肪を落とすを繰り返す
しかないみたいです。
地道な作業ですわ。 (^_^;)
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